Mit diesem scharfen Salsa-Rezept schmelzen deine Pfunde
Romulo Yanes und Jake Stangel
Tomaten-Koriander-Salsa
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
30 Minuten
45 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Muskelaufbau Starter
4 - 7% Eiweiß pro Portion
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 2 Zehen Knoblauch
- 1 mittelgroße(s) Zwiebel(n)
- 1 Schote Jalapeños
- 700 g Romana-Tomate(n)
- 0,50 Bund Koriander
- 1 mittelgroße(s) Limette(n)
- 0,25 TL Salz
- 0,50 TL Pfeffer
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)48
- Eiweiß2,27 g
- Kohlenhydrate7,05 g
- Fett0,71 g
Du benötigst dafür: Mixer
Zubereitung
Knoblauch und Zwiebel schälen, Jalapeño entkernen. Tomaten und Koriander waschen und etwas zerkleinern. Dann alles zusammen in eine Küchenmaschine geben, Limettensaft dazupressen und durchmixen.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken, vor dem Servieren noch ½ Stunde ziehen lassen.
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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