Sellerie-Spinat-Shake

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Sellerie-Spinat-Shake

Rund 7000 Liter Blut jagt ein Herz am Tag durch den Körper. Bei Sportlern verdoppelt sich die Menge. Damit der Druck und damit Ihre Trainingsleistung niemals nachlassen, trinken Sie diesen Shake

Asia-Lachs mit Avocadogemüse

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Asia-Lachs mit Avocadogemüse

Dieses Gericht macht Sie fit fürs nächste Workout: Eiweiß aus Lachs und Bohnen repariert Mikroverletzungen in den Muskeln. Mineralstoffe, die Sie beim Sport ausschwitzen, werden durch die Paprika und den Grünkohl aufgefüllt.

Bier-Hähnchen vom Grill

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In der Küche ist der Ofen Ihr bester Freund – er macht die ganze Arbeit.

California Inside-Out (Sushi)

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California Inside-Out (Sushi)

Unser Anti-Stress-Röllchen! Das liegt an den Sesam-Samen, die vor Calcium nur so strotzen (besonders die dunkle Variante) und so die Nerven stärken



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Bunter Salat mit Grillgemüse

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Bunter Salat mit Grillgemüse

Leckerer Salat zum Start der Grillsaison

Zitronen-Dill-Schnapper

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Gegrillter Red Snapper in Zitronen-Dill-Marinade

Fisch vom Grill ist eine ganz besondere Delikatesse: Probieren Sie es aus und Sie werden nie wieder zu Würstchen greifen, ...

Creme aus Paprika und Mandelmus

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Diese Creme erhält durch die Gemüse-Einlage ein feuriges Orange. Paprika frischt den Geschmack auf und liefert reichlich Vitamin C. Mandeln ...

Beeren-Dessert

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Stillen Sie Ihren Beerenhunger! Dieses Dessert ist nicht nur lecker, sondern auch noch gesund. Die Antioxidantien aus Trauben und Beeren ...

Minze-Raita mit marinierten Chicken-Wings

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Nicht nur Chips lassen sich prima dippen. Eine perfekte Symbiose bilden auch Hühnchenflügel und Minze-Raita. Mit Magerquark statt mit fettarmem ...

Süßkartoffel-Taleggio-Pizza

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Süßkartoffeln eignen sich toll zum Abnehmen: Der hohe Vitamin-B6-Gehalt sorgt für optimale Eiweißverwertung. Und das Glutathion regt den Stoffwechsel an, ...

Brasilianische Puten-Ananas-Päckchen vom Grill

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Exotische Ananas und Kokosmilch treffen auf Pute und Paprika - eine brasilianische Liaison

Crêpes mit frischen Erdbeeren

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Crêpes mit frischen Erdbeeren

Hauchdünn und leicht gebräunt: So schmeckt ein Crêpe am besten. Mit leckeren Saisonfrüchten wie Erdbeeren ein echter Genuss

Alkoholfreier Matcha Green Cosmopolitan

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Nicht nur im heißen Tee, sondern auch im kühlen Cocktail ein Vergnügen: Matcha. Mit Orange, Kiwi und Waldmeister wird die ...

Leichtes Heidelbeer-Eis

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Ohne Schokolade und Sahne, mit Jogurt und Obst: Diese schlanke Sorte hat nur sehr wenig Kalorien

Marinierte Hähnchenbrust mit tropischer Grill-Salsa

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In eine gute Marinade kommt kein Salz, da es dem Fleisch bereits vor dem Kochen die Flüssigkeit entzieht und es ...






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Heft 11/2011
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