Katarzyna Hurova / Shutterstock.com
Katarzyna Hurova / Shutterstock.com

Apfel-Avocado-Smoothie mit Chia-Samen

Apfel-Avocado-Smoothie mit Chia-Samen

Mit diesem Smoothie haben Krankheitserreger keine Chance: Kiwi und Zitrone strotzen nur so voller Vitamin C.

Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor


5 Minuten

Schwierigkeits-Grad 1

Geringer Zubereitungsaufwand

Fatburner Turbo

Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion

Zutaten¹ für
1

Portion(en)

  • 0,50 mittelgroße(s) Avocado(s)
  • 1 mittelgroße(s) Kiwi(s)
  • 1 Schuss Zitronensaft
  • 0,50 mittelgroße(s) Apfel
  • 1 Handvoll Baby-Spinat
  • 1 EL Chia-Samen
  • 150 ml Wasser
Nährwerte² pro Portion
  • Kalorien (kcal)335
  • Eiweiß6,71 g
  • Kohlenhydrate18,52 g
  • Fett24,56 g

Du benötigst dafür:  Mixer, Stabmixer, Pürierstab

Zubereitung

  1. Avocadokern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Teelöffel herauslöffeln.

  2. Kiwi schälen und in Scheiben schneiden.

  3. Alle Zutaten in einen Mixer geben oder mit dem Stabmixer fein pürieren.

Rezept drucken Einkaufsliste drucken

Kategorie: FrühstückOhne KochenGetränke

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.

Quelle