Camu Camu ist nicht nur reich an Eisen, sondern ist auch Spitzenreiter, was den Vitamin C-Gehalt angeht: Es enthält 30-mal so viel wie Orangen.
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Camu-Camu-Grünkohl-Smoothie
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
4 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
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Zutaten¹ für
Portion(en)
- 1 mittelgroße(s) Orange(n)
- 30 g Grünkohl
- 1 TL Agavendicksaft
- 1 TL Camu Camu-Pulver
- 0,50 TL Spirulina-Pulver
- 150 ml Wasser
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)120
- Eiweiß3,81 g
- Kohlenhydrate23,08 g
- Fett0,72 g
Zubereitung
Die Orange schälen, in Stücke zerlegen und in den Mixer geben.
Grünkohl putzen, von dicken Blattstielen entfernen und hinzugeben.
Camu-Camu, Spirulina-Pulver und Agavendicksaft zufügen und mit Wasser auffüllen.
30-40 Sekunden mixen.
Kategorie: FrühstückOhne KochenGetränke
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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