Die Dattel-Maca-Kugeln sind der perfekte Pre-Workout-Snack, da die B-Vitamine und Zink aus dem Macapulver helfen, Ihr Workout besser durch zu halten.
Kat Pisiolek/ wearstudio33.com
Dattel-Maca-Kugeln
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
40 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
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Zutaten¹ für
Portion(en)
- 225 g Dattel(n)
- 50 g Haselnussmus
- 30 g Reisproteinpulver
- 10 g Maca-Pulver
- 20 g Ahornsirup
- 30 g Kokosöl
- 50 g Haselnüsse
- 250 g Schokolade
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)123
- Eiweiß3,14 g
- Kohlenhydrate8,36 g
- Fett8,62 g
Du benötigst dafür: Mixer
Zubereitung
Datteln, Haselnussmus, Reisprotein, Macapulver und Ahornsirup im Mixer zerkleinern.
Kokosöl einrühren und die Masse im Kühlschrank fest werden lassen.
Später daraus Kugeln formen, 20 Haselnüsse rösten und jeweils eine in die Kugeln drücken, den Rest hacken.
Schokolade schmelzen und die Kugeln damit ummanteln. Restliche Haselnüsse darauf verteilen.
Kategorie: SnacksOhne KochenDessert
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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