Ob am Morgen, auf der Party oder als schmackhaft-exotischer Drink zwischendurch - hiermit machen sie immer eine gute Figur!
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Exotischer Ananas-Kokos-Shake
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
5 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
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Zutaten¹ für
Portion(en)
- 150 g Ananas
- 75 ml Kokosdrink
- 75 ml Buttermilch
- 5 Eiswürfel
- 1 Spritzer Zitronensaft
- 1 TL Kokosflocken
- Zitronenmelisse
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)158
- Eiweiß3,70 g
- Kohlenhydrate23,98 g
- Fett4,44 g
Du benötigst dafür: Mixer
Zubereitung
Ananas würfeln, mit Eiswürfeln sowie Kokos- und Buttermilch auf höchster Stufe mixen.
Den Rand eines Glases mit Zitronensaft befeuchten und anschließend auf eine Handvoll Kokosflocken drücken (-> Kokosrand)
Shake ins Glas gießen, mit Zitronenmelisse und Ananasscheibe dekorieren.
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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