Dieser Smoothie ist ein starkes Stück: Die enthaltenen Gojibeeren haben einen hohen Eisengehalt und geben Power für hartes Training.
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Gojibeeren-Smoothie mit Kokosöl
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
1 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
0
(0)
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 30 g Gojibeere(n)
- 100 ml Orangensaft
- 10 g Chia-Samen
- 100 g Beere(n)
- 1 TL Kokosöl
- 1 Stücke Minze
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)280
- Eiweiß8,22 g
- Kohlenhydrate34,39 g
- Fett9,34 g
Du benötigst dafür: Mixer, Pürierstab
Zubereitung
Geben Sie alle Zutaten (außer einigen Gojibeeren) für ca. 30 Sekunden in einen Mixer, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz erlangt.
Füllen Sie den Inhalt in ein Glas und geben Sie die übrigen Gojibeeren hinzu.
Optional: Garnieren Sie den Smoothie mit frischer Minze.
Kategorie: FrühstückOhne KochenGetränke
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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