Muffins mal anders: Ohne Blaubeeren und ohne Schokolade, dafür mit frischen Kräutern und Quark. Das freut die Figur!
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Herzhafte Quark-Kräuter-Muffins
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
25 Minuten
30 Minuten
Schwierigkeits-Grad 2
Mittlerer Zubereitungsaufwand
Muskelaufbau Starter
4 - 7% Eiweiß pro Portion
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
0
(0)
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 1 Bund Petersilie
- 1 Bund Schnittlauch
- 250 g Magerquark
- 200 ml Milch
- 60 ml Rapsöl
- 2 mittelgroße(s) Ei(er)
- 100 g Mehl
- 150 g Dinkelmehl
- 1 Pck. Backpulver
- 1 Prise Salz
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)156
- Eiweiß7,28 g
- Kohlenhydrate16,89 g
- Fett6,68 g
Du benötigst dafür: Muffinförmchen
Zubereitung
Petersilie und Schnittlauch fein schneiden. Quark mit der Milch glattrühren, dann Öl, Eier, Mehl, Kräuter, Backpulver und Salz zugeben und ca. 3 Minuten verrühren.
Den Teig in Muffinförmchen füllen und im Backofen ca. 20 -25 Minuten backen.
Kategorie: BackenSnacksFür unterwegsBeilagen
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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