Anstatt Zucker wird für die Kokos-Bananen-Häufchen Stevia verwendet. Schon die Bananen machen die Plätzchen durch den Fruchtzucker schön süß.
Walter Frey
Kokos-Bananen-Häufchen
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
15 Minuten
30 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
0
(0)
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 1,50 mittelgroße(s) Banane(n)
- 1 TL Orangenschale
- 1 TL Chia-Samen
- 1 TL Walnüsse
- 1 TL Stevia
- 2 TL Kokosöl
- 40 ml Leinöl
- 80 g Kokosraspel(n)
- 0,50 TL Vanille
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)58
- Eiweiß0,42 g
- Kohlenhydrate2,06 g
- Fett5,25 g
Du benötigst dafür: Pfanne, Backpapier
Zubereitung
Bananen mit einer Gabel gut zerdrücken.
Alle Zutaten miteinander vermischen, bis daraus ein Teig entsteht.
Diesen auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech in teelöffelgroßen Tropfen verteilen und platt drücken. Mit Kokosraspeln bestreuen und bei 170 Grad 15 Minuten backen. Anschließend gut abkühlen lassen.
Kategorie: BackenDessertWeihnachten
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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