Shutterstock.com / Zoeytoja
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Mango-Moringa-Smoothie

Mango-Moringa-Smoothie

Dieser Smoothie enthält gleich doppelte Superfood-Power: Das Moringa-Pulver gleicht oxidativen Stress aus, während das Spirulina-Pulver gegen Infektionen und Viren hilft.

Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor


6 Minuten

Schwierigkeits-Grad 1

Geringer Zubereitungsaufwand

Fatburner Turbo

Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion

Zutaten¹ für
2

Portion(en)

  • 1 mittelgroße(s) Mango(s)
  • 1 mittelgroße(s) Banane(n)
  • 1 EL Moringa-Pulver
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 1 EL Mandelmus
  • 300 ml Wasser
Nährwerte² pro Portion
  • Kalorien (kcal)186
  • Eiweiß5,27 g
  • Kohlenhydrate25,37 g
  • Fett5,86 g

Du benötigst dafür: Mixer, Mixer

Zubereitung

  1. Mango schälen, vom Kern entfernen und in grobe Stücke geben.

  2. Banane schälen, zerkleinern und mit der Mango in einen Mixer geben.

  3. Moringa- und Spriulina-Pulver obendrauf geben und Mandelmus hinzufügen.

  4. Mit Wasser auffüllen und für ca. 30 Sekunden mixen.

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Kategorie: FrühstückOhne KochenGetränke

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.

Quelle