Dieses Müsli füllt Ihre Energiespeicher nach einer Laufrunde oder vor einer Endloskonferenz wieder auf
Rob White
Marathon-Müsli
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
10 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
0
(0)
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 7 EL Haferflocken
- 3 EL Weizenflocken
- 1 mittelgroße(s) Banane(n)
- 1 Handvoll getrocknete Aprikose(n)
- 1 EL Sonnenblumenkerne
- 1 EL Walnüsse
- 1 mittelgroße(s) Orange(n)
- 150 g Naturjogurt
- 1 EL Honig
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)1.020
- Eiweiß30,56 g
- Kohlenhydrate150,65 g
- Fett30,18 g
Zubereitung
Banane in Scheiben schneiden und die Aprikosen vierteln.
Die Orange auspressen und mit Joghurt und Honig vermischen.
Flocken, Obst und Kerne miteinander vermischen und servieren.
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
Was möchtest du kochen?