Matjes und Apfel – eine leckere Kombi, die Ihrem “Kater” gar nicht schmecken wird.
Shutterstock
Matjes-Apfel-Salat
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
10 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Muskelaufbau Starter
4 - 7% Eiweiß pro Portion
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
0
(0)
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 3 Matjesfilet(s)
- 1 Apfel
- 1 Paprika
- 2 Gewürzgurke(n)
- 1 rote Zwiebel
- 1 Zitrone(n)
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 0,50 TL Dill
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)3
- Eiweiß0,11 g
- Kohlenhydrate0,49 g
- Fett0,03 g
Zubereitung
Matjes in dünne Streifen schneiden.
Apfel, Gurke und Paprika fein würfeln. Den Zitronensaft über die Äpfel geben und alle Zutaten miteinander vermengen und mit dem Pfeffer und dem Dill würzen.
Kategorie: AbendessenMittagessenOhne Kochen
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
Was möchtest du kochen?