Orient-Sandwich mit Salami

Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor


10 Minuten

Schwierigkeits-Grad 1

Geringer Zubereitungsaufwand

Muskelaufbau Starter

4 - 7% Eiweiß pro Portion

Fatburner Power

Hauptgerichte bis 500 Kalorien pro Portion

Zutaten¹ für
2

Portion(en)

  • 100 g Salami
  • 2 mittelgroße(s) Pita(s)
  • 400 g Bohnen
  • 2 EL Hummus
  • 100 g Rucola
  • 2 EL Petersilie
Nährwerte² pro Portion
  • Kalorien (kcal)487
  • Eiweiß24,60 g
  • Kohlenhydrate51,36 g
  • Fett20,35 g

Zubereitung

  1. Wurst in dünne Scheiben schneiden.

  2. Brot an einer Seite aufschneiden, innen mit Hummus bestreichen, mit Bohnen, Wurst, Rucola und Petersilie füllen.

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Kategorie: HerbstWinterAbendessenOhne KochenOrientalischSandwiches, Pitas und Wraps

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.

Quelle