Wenn Sie mal Lust auf Sex in der Küche bekommen: Dieses belegte Brot lässt Libido, Testosteronspiegel und vieles mehr in die Höhe schnellen. Einfach zum Anbeißen!
Rob White
Scharfe Schnitte mit Chili, Spinat und Kasseler
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
5 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Muskelaufbau Starter
4 - 7% Eiweiß pro Portion
Fatburner Power
Hauptgerichte bis 500 Kalorien pro Portion
0
(0)
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 2 Scheiben Kürbiskernbrot
- 1 Scheibe Emmentaler
- 1 Handvoll Basilikum
- 0,50 mittelgroße(s) Karotte(n)
- 2 Scheiben Kasseler
- 1 Handvoll Baby-Spinat
- 1 EL Chilisauce
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)475
- Eiweiß21,62 g
- Kohlenhydrate51,75 g
- Fett18,53 g
Zubereitung
Untere Brotscheibe mit Chilisoße bestreichen, dann mit Spinatblättern und Kasseler belegen.
Die Mohrrübe raspeln, das Basilikum hacken, beides auf dem Aufschnitt verteilen.
Den Käse darüberlegen. Wer es mag, lässt die zweite Brotscheibe weg und schiebt die Stulle stattdessen für einige Minuten mit Oberhitze in den Ofen oder in die Mikrowelle, so dass der Käse zerläuft und goldbraun-knusprig wird. Das ist nicht nur lecker, sondern spart auch 70 Kalorien – und macht gleich doppelt Lust!
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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