Neben Schoko und Kokos steckt hier Mandelmus drin. Genau wie ganze Mandeln, hat es einen positiven Effekt auf Ihr Körperfett, sättigt und bewahrt Sie vor Heißhunger-Attacken.
Kat Pisiolek/ wearstudio33.com
Schoko-Kokos-Kugeln
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
25 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Muskelaufbau Starter
4 - 7% Eiweiß pro Portion
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
0
(0)
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 70 g Reisproteinpulver
- 40 g Kokosblütenzucker
- 70 g Kokosmehl
- 3 EL Kokosöl
- 75 g Mandelmus
- 125 g Mandelmilch
- 10 g Vanille-Aroma
- 1 Prise Salz
- 75 g Schokodragee(s)
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)100
- Eiweiß4,82 g
- Kohlenhydrate5,01 g
- Fett6,33 g
Du benötigst dafür: Mixer
Zubereitung
Reisprotein, Kokosblütenzucker und Kokosmehl miteinander vermengen.
Das geschmolzene Kokosnussöl, Mandelmus, Mandeldrink, Vanillepulver und Salz dazugeben und alles im Mixer verrühren.
Schokodragees vorsichtig unterheben und mit angefeuchteten Händen 20 kleine Kugeln formen.
Kategorie: SnacksOhne KochenDessert
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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