Reiswaffel-Tuning der Spitzenklasse! Probieren Sie das:
Kang Kim
Tuna-Waffel
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
1 Minuten
1 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Muskelaufbau Power
7 - 10% Eiweiß pro Portion
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
0
(0)
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 1 Stück(e) Reiswaffel(n)
- 1 Scheibe Frischer Thunfisch
- 1 TL Sojasauce
- Wasabi
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)65
- Eiweiß5,83 g
- Kohlenhydrate7,01 g
- Fett1,26 g
Zubereitung
Reiswaffel mit einer dünnen Scheibe rohem Thunfisch belegen (vorm Schneiden 30 Minuten in den Gefrierschrank legen).
Nach Gusto Sojasoße und Wasabi drüber.
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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