Heft 06/2012
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SIXPACK-EXPERIMENT

SIEBEN HARTE BÄUCHE IN SIEBEN HARTEN WOCHEN

Sixpack: Das gelungene Sixpack-Experiment

Waschbrettbauch Das Sixpack-Experiment

7 Kollegen aus der Redaktion trainierten in 7 Wochen für einen Waschbrettbauch und verraten ihre Erfolgsrezepte mehr...

Sixpack: Für meine XXL-Arme gebe ich alles

Bizeps: 33,5 auf 37 cmMarco Krahl braucht DISZIPLIN

Textchef Marco Krahl (34): Mit DISZIPLIN hat der Tag auf einmal 25 Stunden mehr...

Sixpack: 196, 107, 198 - oder schon 199? Mist, verzählt. Also von vorn!

Von 86 auf 74 kgAndreas Stumpf änderte die ERNÄHRUNG

Volontär Andreas Stumpf (26): Meine Ernährung habe ich glatt um 180 Grad gedreht mehr...

Sixpack: 'Schön, wenn der Schmerz nachlässt'

Von 96 auf 93 cm TailleMarkus Stenglein TRAINIERTE SCHLAU

Geschäftsführender Redakteur Markus Stenglein (31): Beste Tipps für maximalen Erfolg in minimaler Zeit mehr...

Sixpack: Bei mir ist die Luft noch lange nicht raus

Bizeps von 31 auf 35,5 cmFür Oliver Bertram zählt die MOTIVATION

Fitness-Redakteur Oliver Bertram (35): Die Motivation ist das A und O des Erfolges mehr...

Sixpack: Im Kampf gegen die Maschine ziehe ich sicher nicht den Kürzeren

Von 83 auf 75 KiloThomas Schrimpf zur AUSDAUER

Grafiker Thomas Schrimpf (28): Wer Ausdauer hat, verliert schnell Pfunde mehr...

Sixpack: Den Coach im Rücken ...

Brust von 100 auf 105 cmBjörn Krause liebt BAUCHTRAINING

Benefit-Redakteur Björn Krause (27): Bauchtraining ist für mich immer ein Höhepunkt mehr...

Sixpack: 'Ehrlich, am nächsten Tag platzte mein T-Shirt'

Taille von 90 auf 82 cmMarc Weinreuter muss sich WOHLFÜHLEN

Mode-Assistent Marc Weinreuter (31): Ehrlich, Am nächsten Tag platzte mein T-Shirt mehr...

Sixpack: Essen fürs Sixpack

Was sie gegessen habenDie optimale Ernährung

Jeder Sixpacker bekam seinen individuellen Speiseplan. Allen Plänen gemeinsam waren aber die Grundbausteine mehr...

MEHR
Sixpack: Das Training der Sixpacker

Wie sie trainiert habenSixpacker-Trainingsplan

Ihre Knackbäuche haben unsere Sixpacker nicht vom Däumchendrehen bekommen. Hier ihre Trainingsprogramm mehr...

Sixpack: Eat smart, train hard!

FazitEat smart, train hard

Diesen Leitspruch hat uns Coach Berend Breitenstein bei jedem Training mit auf den Weg gegeben mehr...

Sixpack: Das gelungene Sixpack-Experiment

Der Sixpack-GuideSixpackbäuche vorher/nachher

7 Männer aus der Men's Health Crew wagten den Waschbrettbauch-Selbstversuch: Die Vorher-Nachher-Bilder mehr...

Sixpack: Das Training der Sixpacker

Der Sixpack-GuideDie Übungen der Sixpacker

7 aus der Redaktion trainierten sich einen Waschbrettbauch. Hier bekommen Sie ihre Erfolgsübungen mehr...

iPhone App 'Sixpack-Guide': Ihr Waschbrettbauch-Trainer für überall

Ihr Sixpack-Trainer fürs iPhone

Mit unserer neuen iPhone-App haben Sie Ihren Personal Trainer immer dabei – zu Hause, im Studio und im Urlaub. Im "Sixpack-Guide" finden Sie die 106 besten Übungen, 27 Workouts und zig nützliche Funktionen mehr...

Der Men's-Health-Sixpack-Coach: Anklicken und sixpacken!

Ihr Waschbrett-Bauch: nur einen Klick entfernt!

Mit dem neuen Sixpack-Coach von Men's Health werden Sie die letzten Pfunde los und legen Ihre Bauchmuskeln frei! mehr...

Jetzt im neuen COACH: Ihr Weg zur Bestform

Ihr Weg zur Bestform

244 Fragen und Antworten zum Thema "Schneller schlank". Wo? Im neuen COACH-Heft von Men's Health – jetzt bestellen mehr...

Men's Health Abnehm-Coach – schnell und dauerhaft schlank

Wampe weg im Sommer!

Anklicken und abspecken – mit dem Abnehm-Coach von Men's Health purzeln die Kilos und Ihre Muskeln wachsen wieder! mehr...

Men's-Health-POWERTOOLS: Fitness-Geräte für echte Kerle

Hier sind die Fitnessgeräte für echte Kerle

Ruck, zuck in Bestform mit den neuen Men's-Health-POWERTOOLS, dem Profi-Equipment speziell für Männer. Jetzt gleich bestellen mehr...

Der COACH 'Starker Rücken' als Download!

Ihr Weg zum V-Kreuz

Im COACH Starker Rücken haben wir die wichtigsten Fragen zu diesem Thema für Sie zusammengefasst. mehr...

Der COACH 'Einfach besser laufen' als Download!

So werden Sie schnell und ausdauernd

Im achten COACH Einfach besser laufen haben wir die wichtigsten Fragen unserer User zu diesem Thema für Sie zusammengefasst mehr...

Der COACH 'Endlich ein Sixpack' als Download

Ihr Weg zum Waschbrettbauch

Im COACH "Endlich ein Sixpack" erfahren Sie, wie Sie sich im Handumdrehen einen Waschbrettbauch antrainieren mehr...

Der COACH 'Besser Aussehen' als Download!

Mit einem gepflegten Körper zum Erfolg

Im COACH "Besser Aussehen" erfahren Sie, wie Sie im Handumdrehen besser wirken mehr...

Jetzt runterladen: der COACH 'BESSER FLIRTEN'

Erfolgreich in den Frühling daten

Mit dem Coach "Besser flirten" Schritt für Schritt zum Dating-Erfolg! Und dann zu zweit ins  Sommerglück! mehr...

Der COACH 'Essen Sie Das!' als Download!

Richtig kochen, lecker essen

Im COACH "Essen Sie das!" zeigen wir Ihnen, wie Sie schnell und einfach leckere Mahlzeiten zubereiten. mehr...

Der neue COACH 'Weg mit dem Fett!' ist da

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Im COACH 'Weg mit dem Fett" zeigen wir Ihnen, wie Ihre Wampe in Rekordzeit schmilzt. EXTRA: Mit geprüften Abnehmplänen für jeden Bauchtyp mehr...

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Fitness : Halten Sie sich auch im Alter fit
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