Krafttraining: die wichtigsten Tipps und effektive Workouts

Beim Muskelaufbau spielt die richtige Ernährung eine genauso wichtige Rolle wie das richtige Training

Hier geht's zu unseren besten Muskelaufbau-Ernährungsplänen

Krafttraining Mann macht im Schlafanzug Klimmzüge 15 Minuten Training am Morgen

Das ideale Kurz-Workout für einen perfekten Start in den Tag

15 Minuten früher aufstehen lohnt sich: Wie du mit der richtigen Morgenroutine besser durch den Tag kommst und in jeder Sportart besser wirst

Trainingspläne Ausfallschritte mit Kurzhanteln 8-Wochen-Trainingsplan

Mit diesem Training wirst du in jeder Sportart besser

Mit funktionellen Übungen holen wir in Sachen Kraft und Dynamik das Beste aus dir heraus. Mit diesem Plan wirst du ein rundum besserer Athlet

Trainingspläne Auch Kraftsport-Fans profitieren vom Ausdauer-Training Lauf-Plan für Fitnesssportler

JETZT REDUZIERT! So ergänzt Laufen dein Krafttraining ideal

Auch Kraftsport-Fans profitieren vom Ausdauer-Training. Mit unserem Plan erhöhst du In nur 8 Wochen garantiert dein gesamtes Fitness-Level

Krafttraining Mann drückt kraftvoll eine Langhantel aus der Kniebeuge über den Kopf Mehr Ausstrahlung

Wie Fitnesstraining dein Selbstbewusstsein stärkt

Mit Fitnesstraining stärkst du weit mehr als nur deine Muskeln: Wie du mittels Sport dein Selbstbewusstsein steigerst und dich mental fit machst

Krafttraining Mann beim Deadlift rinkt sichtbar nach Kraft Griffkraft trainieren

So trainierst du deine Griffkraft richtig

Wofür Griffkraft sinnvoll ist, welche verschiedenen Griffe es gibt und mit welchen Übungen du sie gezielt für Alltag und Krafttraining nutzen kannst

Trainingspläne Mann beim Handstand-Push-up an einer Wand. Krafttraining ohne Geräte

Die besten 18 Übungen für mehr Muskeln ohne Geräte

Ganz ohne Hilfsmittel trainieren, nur mit dem eigenen Körpergewicht: 18 Übungen für den gesamten Körper für mehr Muskeln und bessere Fettverbrennung

Ernährungspläne Effektiv mehr Muskelmasse aufbauen

Dein Ernährungsplan zum Muskelaufbau

Ein ästhetischer, athletischer Körper ist ein Ziel, für das es sich zu arbeiten lohnt. Die Lösung ist dein individueller Muskelaufbau-Ernährungsplan

Krafttraining So macht Functional Training Sie in jedem Sport besser Functional Training

Dieses Workout macht dich in jedem Sport besser

Schneller, stärker, ausdauernder, beweglicher und koordinativ in Höchstform: Warum Funktionelle Workouts die Lösung für alle Fitness-Probleme sind

Krafttraining Die Kniebeuge zählt zu den sogenannten Grundübungen der Trainingslehre Kniebeuge perfekt ausführen

Darum sind Kniebeugen unverzichtbar für dein Training

Squats sind ein Garant für starke Beine: für ausgeglichene Muskelverhältnisse, schnelles Laufen und schmerzfreies Leben. Nur so machst du's richtig

Krafttraining So schaffen Sie mehr Klimmzüge Mehr Klimmzüge schaffen

So packst du locker 20 Pull-ups

Pull-ups trainieren den gesamten Oberkörper. So schaffst du mindestens 20 Wiederholungen des Übungsklassikers. Plus: die perfekte Ausrüstung & Technik

Trainingspläne Ab 40 ist Muskelaufbau unmöglich? So ein Unsinn! Muskeln aufbauen ab 40 Jahren

Der optimale Muskelaufbau-Trainingsplan für Männer ab 40 – perfekt fürs Home-Gym

Männer ab 40 aufgepasst: Mit unserem hocheffektiven 8-Wochen Plan baust du garantiert ordentlich Muskeln auf. Ideal fürs Training zu Hause

Krafttraining Durchtrainierter Mann trainiert morgens draußen mit einem Fitnessband Mehrfaches Training am Tag

Zweimal täglich trainieren – effektiv oder gefährlich?

Stärker, schneller, fitter: So kannst du mit zwei kurzen Workouts am Tag deine Leistung steigern. Plus: Wie du Übertraining vermeidest

Krafttraining Sportliche Frau flirtet im Gym mit einem durchtrainierten Mann Trainierter Männerkörper

Diese Muskeln finden Frauen bei Männern attraktiv

Breite Brust, starke Arme oder Sixpack: Nicht, dass sie einen starken Mann bräuchten, aber sexy finden viele Frauen diese Männermuskeln trotzdem

Mitmach-Aktionen Covermodel-Contest 2022

Es ist soweit: Der Gewinner des Men's Health Covermodel-Contest steht fest

Endlich ist es soweit. Der Gewinner des Covermodel-Contest steht fest. In unserem Sieger-Interview erfährst du sein Erfolgsrezept.

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Keine Zeit fürs Workout? Diese Ausrede zählt nicht mehr. Denn für ein starkes Ganzkörpertraining genügen schon diese 3 Übungen

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Ausdauertraining ist Pflicht? Ach was! Wer stattdessen hauptsächlich auf Kraft-Workouts setzt, trainiert effektiver und lebt gesünder

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Functional Training macht dich in jedem Sport und im Alltag stärker, schneller und beweglicher. Das Workout, das du jeden Tag absolvieren kannst

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Diese 9 Core-Übungen sollte jeder machen

Ein kräftiger Rumpf bringt dich in jeder Sportart und im Alltag weiter. Wie du deine Körpermitte optimal pusht

Krafttraining Mann bei einem Ausfallschritt mit einer Langhantel im Gym Training nach Auszeit oder Krankheit

So kannst du nach einer Auszeit wieder ins Training starten

Der Wiedereinstieg ins Training sollte gut durchdacht sein. Mit diesen 6 Tipps kommst gelangst du wieder auf dein ursprüngliches Leistungs-Niveau

Abnehmen & Fatburning Durch HIIT Training verbrennst du in kürzester Zeit jede Menge Kalorien High-Intensity-Interval-Training

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Das Box-Workout von Sascha Huber trainiert nicht nur deine Arme. Wie du in 10 Minuten den ganzen Körper stärkst und die Fettverbrennung ankurbelst

Krafttraining Man schaut mit Hantel in der Hand auf seinen sehr durchtrainierten Bauch herunter Eightpack-Übungen

So trainierst du für den stahlharten Bauch eines Eightpacks

Wir legen beim Sixpack noch 2 drauf. So machst du noch mehr aus deiner Körpermitte – und schaffst endlich das Eightpack

Krafttraining Mit unseren Trainings-Tipps zur Muskeldefinition bringen wir jeden Ihrer Muskeln ans Tageslicht Muskeldefinition für den Beach Body

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Weg mit dem Speck, her mit dem Beach Body. Mit unseren Trainingstipps zur Muskeldefinition bringen wir deine Muskeln ans Tageslicht

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Beine und Gesäß zu trainieren, bringt viele Vorteile. Darum solltest du auch deine Oberschenkelrückseite regelmäßig trainieren

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Damit Storchenschenkel bald Geschichte sind, kommt hier dein Power-Bein-Paket: Die wichtigsten Infos und effektivsten Übungen für starke Oberschenkel

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