Kraftsport: Workouts, Übungen & Pläne | MEN'S HEALTH

Krafttraining: die wichtigsten Tipps und effektive Workouts

Beim Muskelaufbau spielt die richtige Ernährung eine genauso wichtige Rolle wie das richtige Training

Hier geht's zu unseren besten Muskelaufbau-Ernährungsplänen

Dein Weg zum starken und gesunden Rücken in nur 8 Wochen

Rückentraining für zu Hause

JETZT REDUZIERT! Starker und gesunder Rücken in 8 Wochen – so klappt's im Home-Gym

In nur 8 Wochen zu einem gesunden, starken Rücken. So geht's

Trainingspläne

So perfektionieren Sie das Bankdrücken

So perfektionierst du das Bankdrücken

Dein Weg zum Waschbrettbauch: der ultimative Sixpack-Guide

Endlich ein Sixpack

Der ultimative Guide für deinen Weg zum Waschbrettbauch

Abnehmen & Fatburning

Arnold Schwarzenegger lachend auf einer Pressekonferenz in Rio.

Training von Arnold Schwarzenegger

Arnies 6 wichtigste Tipps für Ernährung und Muskelaufbau

FIBO 2023

FIBO-Fitnesstrends 2023

Das sind die Trends der weltweit größten Fitnessmesse

Sport & Outdoor

Waschbrettbauch-Weisheiten

Die 5 größten Sixpack-Mythen im Check

Viele Sportler fallen auf Mythen rund ums Sixpack rein. Wir räumen mit den Vorurteilen auf

Sixpack-Trainingsplan

Wie du in 8 Wochen zum Waschbrettbauch kommst

Trainingspläne

4 Trainings-Fehler

Häufige Trainingsfehler

Diese 4 Trainingsfehler sollten Männer über 40 vermeiden

So trainierst du deinen Rücken ohne Geräte

Rückenübungen ohne Geräte

So trainierst du deinen Rücken ohne Geräte

Trainierter Mann mit Bart post mit freiem Oberkörper

Bodybuilding ab 40

Mit Mitte 40 zurück auf die Bodybuilder-Bühne

Fotoshows

MMA-Profi Alexander "The Mauler" Gustafsson

Das härteste MMA-Workout

Wir erklären, welche Musik dich antreibt und verpassen dir eine Trainings-Playlist mit den besten Songs zum Sport

Das ist die perfekte Musik zum Training

So trainiert Hugh Jackman mit Mitte 50

Topfit mit über 50

So trainiert Hugh Jackman mit Mitte 50 für "Deadpool 3"

Wolverine kehrt zurück! Wie Hugh Jackman (54) sich dafür in Bestform bringt

Mit einem flachen Bauch fühlt man sich im Pool oder am Beach gleich viel wohl

Last Minute-Trainingsplan für den Beach-Body

In nur 2 Wochen fit für den Strand

Trainingspläne

Der effektivste Trainingsplan für deine Strandfigur

Trainingsplan für deinen Beach-Body

So trainierst du zu Hause für die Strandfigur

Trainingspläne

Beachbody Ü40

Strandfigur mit Ü40

So trainieren Männer ab 40 für den Beach-Body

Sport & Outdoor

Beim Russian Kettlebell Swing schwingt man nur bis zur Gesichtshöhe

Kettlebell-Swing

Wie du mit dem Kettlebell-Swing rundum fit wirst

Die richtige Sport für den Beachbody

Welcher Sport passt zu mir?

So findest du die richtige Sportart, um dich in Bestform zu bringen

Wir zeigen dir, welche Sportart genau die richtige für dich ist

Sport & Outdoor

Beachbody

Dein Weg zur Strandfigur

So kommst du zum durchtrainierten Beach-Body – in 2 bis 8 Wochen

Hantel Schwielen

Influencer-Workout

3 Übungen reichen: Kurzhantel-Workout von Fabian Nießl

Brustmuskeltraining mit Kurzhanteln

Brustmuskeln trainieren

Die besten 4 Kurzhantel-Übungen für eine breite Brust

Ein Mann im Tank Top steht mit dem Rücken zur Kamera und hält zwei Kurzhanteln in den Händen. Er dreht sich leicht nach rechts und spannt seinen rechten Arm an.

Effektive Übungen

So sieht das perfekte Training mit Kurzhanteln aus

Nach dem Training braucht dein Körper Ruhe, um stärker zu werden. Diese 9 Tools helfen dir dabei

Schneller regenerieren

Die 9 besten Tools zur Regeneration nach dem Training

Wer viel trainiert, braucht eine effektive Erholung. So verbesserst du sie

Wer regelmäßig übt, kann sich bald an fortgeschrittene Asanas wagen

Yoga für Männer

Warum Yoga so effektiv für Männer ist

Ü50 Mann steigt aus dem Wasser

Lebenslänglich fit

Wie Covermodel Gregg Avedon selbst mit Ende 50 richtig fit bleibt

Ein junger, muskulöser Mann steht im Fokus des Bildes. Er trägt kein Oberteil und hebt seitlich zwei Kurzhanteln hoch.

Übungen bei Trichterbrust

Diese Übungen helfen bei einer Trichterbrust

Kurzhantel-Training

Das perfekte Ganzkörper-Workout von David "Dee" Jackson

1 2 3...11...20

Tool_Puls-_und_Pace-Rechner

Ermittle Deinen BMI-Wert

Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen

Jetzt berechnen

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

Jetzt loslegen!