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Ausdauertraining vor Krafttraining: Wenn Sie gleich noch Gewichte stemmen wollen, verpulvern Sie nicht vorher Energie auf dem Laufband

Trainingsplan im Check Ausdauertraining vor dem Krafttraining – oder andersrum?

Falls Sie vor allem Ihre Ausdauerleistung vorantreiben wollen, ist das Ausdauertraining vor dem Krafttraining auf jeden Fall sinnvoll, da beim Krafttraining große Mengen Laktat freigesetzt werden –... mehr...

Knackpo Mann: Treppensteigen formt Ihren Po

Trainierter Hintern Wie bekomme ich einen Knackpo?

Na klar! Sie brauchen eine ganz einfache Übung, die Sie immer und überall machen können, und die heißt: Treppen steigen. Fahrstühle und Rolltreppen sind von jetzt an tabu. Erklimmen Sie jede Stuf... mehr...

Technik beim Armdrücken: Aus dünn wird dick - Muskelarme als Ziel

Armdrücken Technik Technik beim Armdrücken verbessern?

Entscheidend ist die Kraft der Hände, des Handgelenks und der Unterarme. "Stärken Sie die Griff- und Beugekraft Ihres Handgelenks", rät Winfried Lind, ehemaliger Präsident vom Deutschen Armwrestli... mehr...

Mehr Klimmzüge schaffen : Wie schaffe ich mehr Klimmzüge?

Klimmzug-Training Wie schaffe ich mehr Klimmzüge?

Ihre Arme sind noch zu schwach, um Ihren Körper hochzuziehen. "Stützen Sie sich beim Klimmzug mit den Füßen auf einem Gegenstand ab, um Ihre Muskeln zu entlasten", rät Jürgen Reis, Kletter-Profi... mehr...

Kräftigere Waden: Wie trainiere ich meine Waden?

Wadenmuskulatur trainieren Wie bekomme ich kräftigere Waden?

Schnappen Sie sich 2 mittelschwere Kurzhanteln und stellen Sie sich mit den vorderen Fußhälften auf eine etwa 20 Zentimeter hohe Stufe. Dabei zeigen die Handflächen nach innen. Angespannte Bauch- u... mehr...

Zu viel trinken beim Sport: Zu viel trinken ungesund?

Flüssigkeitshaushalt regulieren Beim Sport zu viel trinken ungesund?

Ja, denn wer beim Sport zu viel trinkt, belastet zusätzlich den Kreislauf. Folge: ein Leistungsabfall. In schlimmeren Fällen kann es sogar zu einem Kreislaufkollaps kommen. Um Ihren Bedarf für den ... mehr...

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Fitnesstrends im Test

Workout-Check Fitnesstrends im Test

Men's Health testet für Sie die neusten Fitness-Trends und Workout-Innovationen aus aller Welt. Plus: Wir sagen Ihnen, was es bringt, wo Sie trainiren können und was es kostet mehr...

Trendsport MMA im Check

Das haut voll rein MMA ist die härteste Sportart der Welt

Mixed Martial Arts ist die härteste Sportart der Welt. Sie beinhaltet Techniken aus 9 Kampfstilen. Zwei MMA-Profis zeigen, wie sie sich dafür fit halten mehr...

Unsere Finalisten vom Covermodelcontest 2015

Covermodelcontest Werden Sie unser Covermodel

Es ist wieder soweit: Men's Health sucht Sie! Gemeinsam mit Gillette machen wir Ihren Traum vom Cover-Shooting wahr. Und mit unseren Trainings- und Ernährungsplänen machen wir Sie fit für den Covermodelcontest 2016! mehr...

Breite Brust in 8 Wochen

Starke Leistung, Männer! Breite Brust in 8 Wochen

Die Mister-Bigchest-Challenge geht in die entscheidende Phase! Beim Leser-Voting entscheiden Sie, wer es in die Top10 schafft und so eine Chance auf den Sieg hat mehr...

In 100 Tagen zur perfekten Strandfigur

Trainingsplan In 100 Tagen zur Strandfigur

Am Strand offenbart sich, wer gerne coucht und wer lieber curlt. Damit bei Ihnen keine Zweifel aufkommen, starten wir mit unserer 3-teiligen Beach-Body-Serie, die Sie in 3 Monaten in Strandform bringt mehr...

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Gefüllte Zucchini
Füllen kann man fast jedes Gemüse - ob Paprika, Tomaten oder Champigno ... mehr
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Vagabond verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells Paul

VAGABOND verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells PAUL in Schwarz für den modischen und sportlichen Mann

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