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Männerfragen
Laufschuhe wechseln: Ein Paar Laufschuhe genug?

Kilometerfresser Wann Laufschuhe wechseln?

Kommt drauf an, wie lange Ihre Schuhe Auslauf hatten. Die meisten Hersteller empfehlen die Ausmusterung nach etwa 600 Kilometern. Manche Läufer wechseln erst nach 2000 Kilometern. Wann es für Sie s... mehr...

Workout: Nicht nur Hanteltraining ist effektiv

Trainingstrott Gewohnheit beim Workout gut?

"Routine ist wertvoll. Nur dank ihr sind wir in der Lage, über einen langen Zeitraum hinweg hohe Leistungen zu erzielen", rät Arzt, Coach und Fitness-Model Moritz Tellmann. "Routine bedeutet Technik... mehr...

Geräte im Fitnessstudio: Wenn Sie Fragen zu den Geräten im Fitnessstudio haben, fragen Sie einen der Trainer um Rat

Gerätekunde Geräte im Fitnessstudio bedienen?

Jedes Gerät ist anders. Zum Beispiel gibt es Beinpressen, bei denen man eine Platte von sich wegdrückt wie im Bild oben. Bei anderen drückt man sich und den Sitz weg, während die Platte an Ort und... mehr...

Home-Gym: Das Training im Home-Gym hat viele Vorteile

Fit@home Wie effektiv trainiert man im Home-Gym?

Theoretisch schon. Das Heimtraining mit Freihanteln hat sogar Vorteile: Da die Muskulatur allein für die Kontrolle des Bewegungs­ablaufs sorgen muss, ohne von einem Gerät geführt zu werden, sprich... mehr...

Trainingsplan: Ändern Sie Ihren Trainingsplan alle 4 Wochen, das bringt Sie weiter nach vorn

Trainingseffekt pushen Kriterien für gutes Fitnessstudio?

Das ist sogar sehr sinnvoll! Ihre Muskeln gewöhnen sich mit der Zeit immer mehr an die Belastung, was den Trainingseffekt deutlich verringert. Wenn Sie immer dieselben Übungen machen, merkt der Kör... mehr...

Liegestütze: Muskelaufbau mit Liegestützen

Muskeltraining Muskelaufbau durch Liegestütze?

Legen Sie vor Ihrer Brust die Hände eng zusammen, setzen Sie die Füße erhöht ab, etwa auf einer Bank. "Neueste Untersuchungen zeigen, dass diese maximal enge Handstellung und die körpernahe Obera... mehr...

Mehr Fitness-Fragen
Specials
Das Workout der Woche

Wir verpassen Ihrer Fitness ein Update! Workout der Woche

Sie haben wenig Zeit, wollen aber trotzdem einen starken Körper? Unser Workout der Woche im Video bringt Sie dahin! Jede Woche erscheint eine neue kostenlose Video-Folge mit einem neuen Schwerpunkt mehr...

Tipps von Dr. Bizeps

Tipps von Dr. Bizeps Kraft-Klassiker

In unserer Video-Serie stellt Ihnen Dr. Bizeps jeden Monat einen Kraftübungs-Klassiker vor. Im Fokus: die Ausführung, Varianten und Medizin-Check mehr...

Mit unseren Tipps, Regeln und Übungen bringen wir in nur 2 Monaten Ihren Bizeps, Trizeps & Co. in Form

Jetzt anmelden und registrieren! XL-Arme in 8 Wochen

Werden auch Sie zu Mister Strongarm! Mit unseren Tipps, Regeln und Übungen bringen wir in nur 2 Monaten Ihren Bizeps, Trizeps & Co. in Form mehr...

Men’s Health Weekend-Challenge

Zeigen Sie, was Sie drauf haben! Die Weekend-Challenge im Workout-Video

Am Wochenende schon was vor? Testen Sie bei unserer Weekend-Challenge Ihre aktuelle Form und vergleichen Sie Ihre Werte auf Facebook mit denen anderer Men's-Health-Leser mehr...

Start frei für den Cover-Model-Contest von Men's Health

Fit für den Titel Cover-Model-Contest 2013

Start frei für den Cover-Model-Contest von Men's Health. Sie haben 4 Monate Zeit, sich in Form zu bringen. Wir helfen Ihnen selbstverständlich dabei. Jetzt anmelden und mittrainieren mehr...

Mehr Specials zu Fitness
Rezept des Tages
Rindersteaks Natur
Minimalistisch - und dennoch lecker! Denn ausgezeichnetes Fleisch brau ... mehr
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Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

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Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

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