Jetzt am Kiosk
E-Mag
Männerfragen
Crunches: Fußstellung bei Crunches?

Richtige Bauchübungen Fußstellung bei Crunches?

Um die Fersen fester auf den Boden zu drücken. "So tragen die Hilfsmuskeln kaum zu der Bewegung bei, was die Bauchmuskulatur stärker belastet", erklärt der Sportwissenschaftler Professor Dietmar Sc... mehr...

Sixpack: Der Waschbrettbauch als Masseur

Massage-Effekt Ist ein Sixpack gesundheitsschädlich?

Diese faule Ausrede lassen wir nicht gelten. "Ein Sixpack ist sogar äußerst gesund für die Organe, denn durch den Kontakt mit der Muskulatur werden sie massiert", sagt Prof. Dr. Klaus Völker vom I... mehr...

Laufschuhe wechseln: Ein Paar Laufschuhe genug?

Kilometerfresser Wann Laufschuhe wechseln?

Kommt drauf an, wie lange Ihre Schuhe Auslauf hatten. Die meisten Hersteller empfehlen die Ausmusterung nach etwa 600 Kilometern. Manche Läufer wechseln erst nach 2000 Kilometern. Wann es für Sie s... mehr...

Workout: Nicht nur Hanteltraining ist effektiv

Trainingstrott Gewohnheit beim Workout gut?

"Routine ist wertvoll. Nur dank ihr sind wir in der Lage, über einen langen Zeitraum hinweg hohe Leistungen zu erzielen", rät Arzt, Coach und Fitness-Model Moritz Tellmann. "Routine bedeutet Technik... mehr...

Geräte im Fitnessstudio: Wenn Sie Fragen zu den Geräten im Fitnessstudio haben, fragen Sie einen der Trainer um Rat

Gerätekunde Geräte im Fitnessstudio bedienen?

Jedes Gerät ist anders. Zum Beispiel gibt es Beinpressen, bei denen man eine Platte von sich wegdrückt wie im Bild oben. Bei anderen drückt man sich und den Sitz weg, während die Platte an Ort und... mehr...

Home-Gym: Das Training im Home-Gym hat viele Vorteile

Fit@home Wie effektiv trainiert man im Home-Gym?

Theoretisch schon. Das Heimtraining mit Freihanteln hat sogar Vorteile: Da die Muskulatur allein für die Kontrolle des Bewegungs­ablaufs sorgen muss, ohne von einem Gerät geführt zu werden, sprich... mehr...

Mehr Fitness-Fragen
Specials
Das Workout der Woche

Wir verpassen Ihrer Fitness ein Update! Workout der Woche

Sie haben wenig Zeit, wollen aber trotzdem einen starken Körper? Unser Workout der Woche im Video bringt Sie dahin! Jede Woche erscheint eine neue kostenlose Video-Folge mit einem neuen Schwerpunkt mehr...

Tipps von Dr. Bizeps

Tipps von Dr. Bizeps Kraft-Klassiker

In unserer Video-Serie stellt Ihnen Dr. Bizeps jeden Monat einen Kraftübungs-Klassiker vor. Im Fokus: die Ausführung, Varianten und Medizin-Check mehr...

Mit unseren Tipps, Regeln und Übungen bringen wir in nur 2 Monaten Ihren Bizeps, Trizeps & Co. in Form

Jetzt anmelden und registrieren! XL-Arme in 8 Wochen

Werden auch Sie zu Mister Strongarm! Mit unseren Tipps, Regeln und Übungen bringen wir in nur 2 Monaten Ihren Bizeps, Trizeps & Co. in Form mehr...

Men’s Health Weekend-Challenge

Zeigen Sie, was Sie drauf haben! Die Weekend-Challenge im Workout-Video

Am Wochenende schon was vor? Testen Sie bei unserer Weekend-Challenge Ihre aktuelle Form und vergleichen Sie Ihre Werte auf Facebook mit denen anderer Men's-Health-Leser mehr...

Start frei für den Cover-Model-Contest von Men's Health

Fit für den Titel Der Weg zum Cover-Model

Werden Sie zum Cover-Model! Mit unseren Trainings- und Ernährungplänen machen Sie sich fit für die Titelseite von Men's Health mehr...

Mehr Specials zu Fitness
Rezept des Tages
Texanische Spareribs
Sie wollen ein American-BBQ machen? Dann hauen Sie diese Ribs auf den ... mehr
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Bartschneider von REMINGTON zu gewinnen

Bartschneider von REMINGTON zu gewinnen

REMINGTON Vakuum Bartschneider MB6550 zu gewinnen.Wir verlosen insgesamt 10 ultimative Styling-Geräte für saubere Grooming-Ergebnisse!

JETZT MITMACHEN

Testen Sie den ersten Gillette Offroad-Rasierer

Gillette BODY

Trend Körperrasur: Der neue Gillette BODY wurde speziell für das anspruchsvolle Terrain des männlichen Körpers entwickelt

JETZT MITMACHEN

Coole Sportsandalen von Teva gewinnen!

Teva erweckt Mythos zu neuem Leben

Die allererste Sport-Sandale ist zurück – in einem zeitlosen Design. Und Sie können 1 von 8 Paar der Original Sandalen von Teva gewinnen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele

Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: