Jetzt am Kiosk
E-Mag
Sponsored Section
Aktuell
Mehr Sixpack / Workouts
Männerfragen
Technik beim Armdrücken: Aus dünn wird dick - Muskelarme als Ziel

Armdrücken Technik Technik beim Armdrücken verbessern?

Entscheidend ist die Kraft der Hände, des Handgelenks und der Unterarme. "Stärken Sie die Griff- und Beugekraft Ihres Handgelenks", rät Winfried Lind, ehemaliger Präsident vom Deutschen Armwrestli... mehr...

Mehr Klimmzüge schaffen : Wie schaffe ich mehr Klimmzüge?

Klimmzug-Training Wie schaffe ich mehr Klimmzüge?

Ihre Arme sind noch zu schwach, um Ihren Körper hochzuziehen. "Stützen Sie sich beim Klimmzug mit den Füßen auf einem Gegenstand ab, um Ihre Muskeln zu entlasten", rät Jürgen Reis, Kletter-Profi... mehr...

Kräftigere Waden: Wie trainiere ich meine Waden?

Wadenmuskulatur trainieren Wie bekomme ich kräftigere Waden?

Schnappen Sie sich 2 mittelschwere Kurzhanteln und stellen Sie sich mit den vorderen Fußhälften auf eine etwa 20 Zentimeter hohe Stufe. Dabei zeigen die Handflächen nach innen. Angespannte Bauch- u... mehr...

Zu viel trinken beim Sport: Zu viel trinken ungesund?

Flüssigkeitshaushalt regulieren Beim Sport zu viel trinken ungesund?

Ja, denn wer beim Sport zu viel trinkt, belastet zusätzlich den Kreislauf. Folge: ein Leistungsabfall. In schlimmeren Fällen kann es sogar zu einem Kreislaufkollaps kommen. Um Ihren Bedarf für den ... mehr...

Rückenprobleme Langhantel-Curls: Wer Langhantel-Curls richtig ausführt, kriegt auch keine Probleme mit dem Rücken

Langhantel-Training Rückenprobleme durch Langhantel-Curls?

Nur, wenn sie wahllos schummeln. Sie sollten bei den Langhantel-Curls natürlich immer sauber und ohne Schwung arbeiten, dann gibt es auch keine Rückenprobleme. Erfahrene Kraftsportler können mit de... mehr...

Trizeps trainieren: Trizeps trainieren ohne Geräte?

Workout für zu Hause Trizeps trainieren ohne Geräte?

So werden Sie ein „Tri-Athlet“: Lehnen Sie sich rücklings mit den Händen auf Ihr Bettgestell – die Beine sind gestreckt, die Fersen liegen auf. Dann die Arme langsam senken und hochdrücken, b... mehr...

Mehr Fitness-Fragen
Specials
In 100 Tagen zur perfekten Strandfigur

Trainingsplan In 100 Tagen zur Strandfigur

Am Strand offenbart sich, wer gerne coucht und wer lieber curlt. Damit bei Ihnen keine Zweifel aufkommen, starten wir mit unserer 3-teiligen Beach-Body-Serie, die Sie in 3 Monaten in Strandform bringt mehr...

Mit unseren Tipps, Regeln und Übungen bringen wir in nur 2 Monaten Ihren Bizeps, Trizeps & Co. in Form

Jetzt anmelden und registrieren! XL-Arme in 8 Wochen

Es geht wieder los: Werden Sie zu Mister Strongarm! Machen Sie mit bei unserer Challenge und bringen Sie mit unseren Tipps und Übungen in nur 8 Wochen Ihren Bizeps, Trizeps & Co. in Form! mehr...

Trainingspläne für 4 Wochen zum Dowbload

28-Tage-Sportprogramm Trainingspläne für 4 Wochen zum Download

Dieses Jahr werden Sie fit wie nie zuvor! Von nun an liefern wir Ihnen mit unserem 4-Wochen-Trainingsplan jeden Monat geballtes Fitness-Wissen zum Download mehr...

Sixpack-Challenge 2015: In 8 Wochen zum Waschbrettbauch

Sixpack-Challenge In 8 Wochen zum Waschbrettbauch

In einem knackigen 2-Monate-Programm verhelfen wir Ihnen zum Waschbrettbauch. Die Sixpack Challenge 2015 ist entschieden. Jetzt sind Sie dran: Am besten gleich lostrainieren! mehr...

Alle COACHES zum Downloaden

Kompaktwissen für Männer Die COACH-Hefte als Download

Bauch weg, Sixpack, Flirterfolg: Der COACH hat Antworten auf alle Fragen, die Sie bewegen. Laden Sie die COACH-Ausgaben einfach als PDF herunter mehr...

Mehr Specials zu Fitness
Sponsored Section
Rezept des Tages
Putencurry mit Spargel
Spargel besteht zu rund 95 Prozent aus Wasser. Da bleibt nicht viel, w ... mehr
Partner


Männerfragen
Sauna nach dem Sport?

Mehmet R., per Mail

Zur Antwort

Mitmachen
Gewinnspiele

GOLDEN TOAST ruft zum Kampf der Geschlechter auf

GOLDEN TOAST ruft zum Kampf der Geschlechter auf

Grillen ist Ihre Leidenschaft? Sie lieben den Geruch von gegrilltem Fleisch, Gemüse oder Fisch? Ihre Freunde beneiden Sie um Ihre Grill-Rezepte? Dann machen Sie mit beim großen GOLDEN TOAST Grill-Duell!

JETZT MITMACHEN

Urbane Laufworkshops der TK gewinnen

Die Techniker Krankenkasse verlost Urbane Laufworkshops in Berlin, Köln und München. Jetzt bewerben!

City-Hindernisläufe wie der Men's Health Urbanathlon erfordern Kraft, Ausdauer, Koordination und Technik. Die TK verlost Laufworkshops in Berlin, Köln und München. Jetzt bewerben!

JETZT MITMACHEN

Gewinnen Sie jetzt eine Reise nach Paris!

Invictus Award 2013

Gewinnen Sie die Teilnahme bei der diesjährigen Preisverleihung des Invictus Awards in Paris. Seien Sie live dabei, wenn der Sieger 2015 gekürt wird

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele

[x] schliessen