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Kurzhanteln – die Alleskönner unter den Workout-Tools: effektiv, motorisch anspruchsvoll und für jeden Muskel gut zu gebrauchen. Hier die besten Kurzhantel-Übungen für jede Muskelpartie im Video mehr...

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Nur, wenn sie wahllos schummeln. Sie sollten bei den Langhantel-Curls natürlich immer sauber und ohne Schwung arbeiten, dann gibt es auch keine Rückenprobleme. Erfahrene Kraftsportler können mit de... mehr...

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So werden Sie ein „Tri-Athlet“: Lehnen Sie sich rücklings mit den Händen auf Ihr Bettgestell – die Beine sind gestreckt, die Fersen liegen auf. Dann die Arme langsam senken und hochdrücken, b... mehr...

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"Hier ein paar meiner speziellen Strategien gegen Langeweile und 'Negativroutine': 1.Tipp: Gehen Sie zu verrückten Uhrzeiten trainieren: 3 Uhr nachts, 11 Uhr vormittags, Mitternacht. Das Studio ist ... mehr...

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"Mit 20 verschiedenen Pillen pro Tag – wenn  man der Werbung glaubt", sagt unser Power-Prof. Stephan Geisler, von der IST- Hochschule in Düsseldorf. "Meine Studenten fragen das auch oft. Es reizt ... mehr...

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"Hypertrophie bedeutet: Gewebe im Körper wächst, indem sich die vorhandenen Zellen vergrößern, ohne dass neue Zellen gebildet werden", erklärt unser Power-Prof. Stephan Geisler, von der IST- Hoch... mehr...

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Von wegen Aerobic oder Zumba. Wir haben 6 Wochen lang die männlichstes Fitnesskurse und Studio-Angebote getestet. Auch für Ihr Fitness-Ziel ist etwas dabei mehr...

31 Tage lange motiviert Sport treiben

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Wir helfen Ihnen 31 Tage lang, Ihre guten Vorsätze umzusetzen. Unser Motivationskalender mit täglichem Gewinnspiel hilft Ihnen, bei der (Hantel-)Stange zu bleiben mehr...

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Workout ohne Hilfsmittel 100 Tage Bodyweight-Training

Ob weniger Wampe, mehr Muskeln oder einfach ein starkes Gesamtpaket: Mit unseren Bodyweight-Übungen können Sie das alles erreichen mehr...

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