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Ausdauertraining vor Krafttraining: Wer beim Training in erster Linie Muskeln aufbauen will, sollte die Ausdauereinheit zuvor kurz halten

Trainingsplan im Check Ausdauertraining vor dem Krafttraining – oder andersrum?

Falls Sie vor allem Ihre Ausdauerleistung vorantreiben wollen, ist das Ausdauertraining vor dem Krafttraining auf jeden Fall sinnvoll, da beim Krafttraining große Mengen Laktat freigesetzt werden –... mehr...

Sit-ups: Bauchspeck trotz Workout?

Rettungsringe Bauchspeck trotz Sit-ups?

Sie machen täglich 100 Sit-ups? Respekt! Dem hartnäckigen Fett rund um den Bauch rücken Sie so aber nur begrenzt zu Leibe. Zum einen lässt sich Fett nicht in Muskelmasse umwandeln. Und zum anderen... mehr...

Partner-Workout: Beim Partner-Workout geht es nicht nur um Sport, sondern auch um Spaß

Partnerübung Übungen fürs Partner-Workout?

"Überlegen sie sich einmal: Der menschliche Körper ist wohl das Trainingsgerät der Trainingsgeräte überhaupt. Flexibel, enorm widerstandsfähig und sehr anpassungsfähig. Machen Sie also neben de... mehr...

Knackpo:

Trainierter Hintern Wie bekomme ich einen Knackpo?

Na klar! Sie brauchen eine ganz einfache Übung, die Sie immer und überall machen können, und die heißt: Treppen steigen. Fahrstühle und Rolltreppen sind von jetzt an tabu. Erklimmen Sie jede Stuf... mehr...

Crunches: Fußstellung bei Crunches?

Richtige Bauchübungen Fußstellung bei Crunches?

Um die Fersen fester auf den Boden zu drücken. "So tragen die Hilfsmuskeln kaum zu der Bewegung bei, was die Bauchmuskulatur stärker belastet", erklärt der Sportwissenschaftler Professor Dietmar Sc... mehr...

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Cover-Model-Contest 2015

Machen Sie sich fit Werden Sie unser Cover-Model

Start frei für den Cover-Model-Contest 2015! Mit unseren Trainings- und Ernährungplänen machen wir Sie fit für die Titelseite von Men's Health mehr...

Hissen Sie beim Street-Workout die Human Flag!

Stark ohne Geräte Fit fürs Leben mit Street-Workout

Hissen Sie die Human Flag! Street-Workout ist der neue Fitness-Trend aus den USA. 8 Redakteure haben für Sie die spektakulärsten Übungen, die Sie fit für die Straße und das Leben machen, getestet mehr...

Invictus Award 2014

7 Athleten aus 7 Ländern kämpfen um den Titel Invictus Award 2014

Challenge, Team-Spirit, Mut, Kampfgeist und Fair Play: Dafür steht der Invictus Award von Paco Rabanne. 7 Athleten aus 7 Ländern kämpfen um den Titel mehr...

In 4 Wochen zur Strandfigur

Last-Minute zum Beach-Body In 4 Wochen zur Strandfigur

Hier gibt’s das Workout, das Ihnen noch diesen Sommer die Form Ihres Lebens beschert. Egal ob Sie mit Hantel, Sandbag, Schlingentrainer, Medizinball oder mit dem eigenen Gewicht trainieren mehr...

Das Workout der Woche

Wir verpassen Ihrer Fitness ein Update! Workout der Woche

Sie haben wenig Zeit, wollen aber trotzdem einen starken Körper? Unser Workout der Woche im Video bringt Sie dahin! Jede Woche erscheint eine neue kostenlose Video-Folge mit einem neuen Schwerpunkt mehr...

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Rezept des Tages
Laktosefreie Sellerie-Cremesuppe mit Süßkartoffeln
Lecker genießen bei Laktoseintoleranz! Die laktosefreien Rezepte könne ... mehr
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Salomon verlost 5x den Citytrail Schuh "X-Celerate GTX"

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Erleben Sie den Trail-Spirit in der Stadt: Gewinnen Sie den flexiblen und wasserdichten Running-Schuh "X-Celerate GTX" von Salomon – ideal für Asphalt, Gras, Treppenstufen oder Laub

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Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

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