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Pyramidentraining: Mit einem ausgefeilten Pyramidentraining setzen Sie sich neue Trainingsziele

Neue Trainingsreize setzen Wie funktioniert eigentlich Pyramidentraining?

Bei dieser Trainingsmethode nimmt die Belastung von Satz zu Satz zu beziehungsweise ab. Bei der sogenannten spitzen Pyramide wird nach jedem Satz das Gewicht erhöht und die Zahl der Wiederholungen re... mehr...

Freihanteltraining: Freihanteltraining eignet sich nicht für jeden

Sinvoll trainieren Freihanteltraining oder Gerätetraining?

Nein, Freihanteltraining ist nicht immer besser. Manchmal ist es besser, sich an den Maschinen abzuarbeiten. Vor allem nach Verletzungen ist dies sinnvoll, wenn spezielle Muskelgruppen geführt werden... mehr...

Aufwärmen vor dem Krafttraining: Aufwärmen vor dem Krafttraining ist ein absolutes Muss

Verletzungsrisiko reduzieren Aufwärmen vor dem Krafttraining sinnvoll?

Besser wär’s wenn Sie sich vor dem Kraftttraining aufwärmen, denn dadurch lässt sich das Verletzungsrisiko enorm reduzieren. Ein 10-minütiges Warm-up auf dem Laufband oder Ergometer erhöht die ... mehr...

Spli-Training: Gibt es einen Dresscode im Fitnessstudio?

Trainingsplan zusammenstellen Wie funktioniert Split-Training?

Split-Training sollten Sie individuell auf sich anpassen. Wenn Trainingsbank, Kabelzug und Hanteln Freunde und Familie ersetzen sollen, empfehle ich einen 7er-Split. Spaß beiseite: "Je weniger Zeit S... mehr...

Ausdauertraining vor Krafttraining: Wer beim Training in erster Linie Muskeln aufbauen will, sollte die Ausdauereinheit zuvor kurz halten

Trainingsplan im Check Ausdauertraining vor dem Krafttraining – oder andersrum?

Falls Sie vor allem Ihre Ausdauerleistung vorantreiben wollen, ist das Ausdauertraining vor dem Krafttraining auf jeden Fall sinnvoll, da beim Krafttraining große Mengen Laktat freigesetzt werden –... mehr...

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Rennfahrer siegen nicht allein durch Motorkraft – ihre Fitness entscheidet: Sekt oder Crash? Exklusivtipps von 3 DTM-Profis für schnelle Erfolge mehr...

Cover-Model-Contest 2015

Machen Sie sich fit Werden Sie unser Cover-Model

Start frei für den Cover-Model-Contest 2015! Mit unseren Trainings- und Ernährungplänen machen wir Sie fit für die Titelseite von Men's Health mehr...

Hissen Sie beim Street-Workout die Human Flag!

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Hissen Sie die Human Flag! Street-Workout ist der neue Fitness-Trend aus den USA. 8 Redakteure haben für Sie die spektakulärsten Übungen, die Sie fit für die Straße und das Leben machen, getestet mehr...

Invictus Award 2014

7 Athleten aus 7 Ländern kämpfen um den Titel Invictus Award 2014

Challenge, Team-Spirit, Mut, Kampfgeist und Fair Play: Dafür steht der Invictus Award von Paco Rabanne. 7 Athleten aus 7 Ländern kämpfen um den Titel mehr...

In 4 Wochen zur Strandfigur

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Hier gibt’s das Workout, das Ihnen noch diesen Sommer die Form Ihres Lebens beschert. Egal ob Sie mit Hantel, Sandbag, Schlingentrainer, Medizinball oder mit dem eigenen Gewicht trainieren mehr...

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So starten Sie perfekt ausgestattet in den Laufherbst: New Balance verlost ein Running-Outfit mit Shirt, Jacke und Hose

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Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

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