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Training für Bizeps und Trizeps: Pure Muskelkraft

Bizeps- & Trizeps-Training15 Top-Tipps für XL-Arme

Wir haben die ultimativen Tipps fürs Armtraining für Sie zusammengestellt. Mit diesen 15 Strategien wachsen Bizeps, Trizeps und Co. im Hantel-Umdrehen. Also los, Ärmel hochkrempeln mehr...

Jetzt Mitmachen bei Mister Strongarm: Werden Sie Mister-Strongarm 2015

Wir suchen Mister Strongarm Jetzt anmelden zur Bizeps-Factory 2015!

Muskulöse Oberarme in 8 Wochen – es kann losgehen. Das Anmeldeformular ist scharf geschaltet. Trainingsstart ist der 30. März 2015. Das Beste: Es gibt ein starkes Abenteuer-Wochenende zu gewinnen. Also: Ärmel hochkrempeln und anmelden! mehr...

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Männerfragen
Mehr Klimmzüge schaffen : Wie schaffe ich mehr Klimmzüge?

Klimmzug-Training Wie schaffe ich mehr Klimmzüge?

Ihre Arme sind noch zu schwach, um Ihren Körper hochzuziehen. "Stützen Sie sich beim Klimmzug mit den Füßen auf einem Gegenstand ab, um Ihre Muskeln zu entlasten", rät Jürgen Reis, Kletter-Profi... mehr...

Kräftigere Waden: Wie trainiere ich meine Waden?

Wadenmuskulatur trainieren Wie bekomme ich kräftigere Waden?

Schnappen Sie sich 2 mittelschwere Kurzhanteln und stellen Sie sich mit den vorderen Fußhälften auf eine etwa 20 Zentimeter hohe Stufe. Dabei zeigen die Handflächen nach innen. Angespannte Bauch- u... mehr...

Zu viel trinken beim Sport: Zu viel trinken ungesund?

Flüssigkeitshaushalt regulieren Beim Sport zu viel trinken ungesund?

Ja, denn wer beim Sport zu viel trinkt, belastet zusätzlich den Kreislauf. Folge: ein Leistungsabfall. In schlimmeren Fällen kann es sogar zu einem Kreislaufkollaps kommen. Um Ihren Bedarf für den ... mehr...

Rückenprobleme Langhantel-Curls: Wer Langhantel-Curls richtig ausführt, kriegt auch keine Probleme mit dem Rücken

Langhantel-Training Rückenprobleme durch Langhantel-Curls?

Nur, wenn sie wahllos schummeln. Sie sollten bei den Langhantel-Curls natürlich immer sauber und ohne Schwung arbeiten, dann gibt es auch keine Rückenprobleme. Erfahrene Kraftsportler können mit de... mehr...

Trizeps trainieren: Trizeps trainieren ohne Geräte?

Workout für zu Hause Trizeps trainieren ohne Geräte?

So werden Sie ein „Tri-Athlet“: Lehnen Sie sich rücklings mit den Händen auf Ihr Bettgestell – die Beine sind gestreckt, die Fersen liegen auf. Dann die Arme langsam senken und hochdrücken, b... mehr...

Neue Trainingsreize setzen: Trainieren Sie doch mal nachts

Neue Trainingsreize Tipps für neue Trainingsreize?

"Hier ein paar meiner speziellen Strategien gegen Langeweile und 'Negativroutine': 1.Tipp: Gehen Sie zu verrückten Uhrzeiten trainieren: 3 Uhr nachts, 11 Uhr vormittags, Mitternacht. Das Studio ist ... mehr...

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28-Tage-Sportprogramm Trainingspläne für 4 Wochen zum Download

Dieses Jahr werden Sie fit wie nie zuvor! Von nun an liefern wir Ihnen mit unserem 4-Wochen-Trainingsplan jeden Monat geballtes Fitness-Wissen zum Download mehr...

Sixpack-Challenge 2015: In 8 Wochen zum Waschbrettbauch

Sixpack-Challenge In 8 Wochen zum Waschbrettbauch

In einem knackigen 2-Monate-Programm verhelfen wir Ihnen zum Waschbrettbauch. Die Sixpack Challenge 2015 ist entschieden. Jetzt sind Sie dran: Am besten gleich lostrainieren! mehr...

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Kompaktwissen für Männer Die COACH-Hefte als Download

Bauch weg, Sixpack, Flirterfolg: Der COACH hat Antworten auf alle Fragen, die Sie bewegen. Laden Sie die COACH-Ausgaben einfach als PDF herunter mehr...

Der Personal Trainer

Workouts und Trainingspläne Der Personal Trainer

Der Men's Health Personal Fitness Trainer ist ihr mobiler Fitness-Experte und hilft Ihnen sofort und unkompliziert bei der Umsetzung Ihrer persönlichen Fitness-Ziele mehr...

Wer 60 Minuten effektiv trainiert, hat schon viel erreicht

Workout-Serie Die 60-Minuten-Workouts

Sixpack und V-Körper Mit unserem 10-teiligen Workout kommen Sie in täglich 60 Minuten zu einem muskulösen Körper mehr...

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Eier Benedikt mit Spargel
Die Kombi aus würzigem Spargel und scharfem Senf lässt die Geschmacksn ... mehr
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Sauna nach dem Sport?

Mehmet R., per Mail

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