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Männerfragen
Nahrungsergänzungsmittel Muskelaufbau: Nahrungsergänzungsmittel sind nicht immer sinnvoll. Proteinshakes bilden die Ausnahme

Muskelzuwachs durch Pillen und Pulver Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau?

"Mit 20 verschiedenen Pillen pro Tag – wenn  man der Werbung glaubt", sagt unser Power-Prof. Stephan Geisler, von der IST- Hochschule in Düsseldorf. "Meine Studenten fragen das auch oft. Es reizt ... mehr...

Split-Trainingsplan: Beim Split-Trainingsplan trainieren Sie nur eine Muskelgruppe zur Zeit

Training nach Muskelgruppen Split-Trainingsplan sinnvoll?

Bei dem sogenannten Split-Training bzw. einem Split-Trainingsplan hat man den Vorteil, dass man schneller wieder an die Eisen darf (öfter als 3-mal pro Woche). Der Trick: Man trainiert nie alle groß... mehr...

Muskelhypertrophie: Muskelhypertrophie bedeutet soviel wie Muskelwachstum

Muskelwachstum Was bedeutet der Begriff Muskelhypertrophie?

"Hypertrophie bedeutet: Gewebe im Körper wächst, indem sich die vorhandenen Zellen vergrößern, ohne dass neue Zellen gebildet werden", erklärt unser Power-Prof. Stephan Geisler, von der IST- Hoch... mehr...

Crossfit-Übungen: Crossfit beinhaltet verschiedenste Übungen aus Turnen und Gewichtheben, klassischem Krafttraining und anderen Disziplinen

Neuer Trainings-Trend Was ist Crossfit und was sind die wichtigsten Crossfit-Übungen?

"Crossfit beinhaltet verschiedenste Übungen aus Turnen und Gewichtheben, klassischem Krafttraining und anderen Disziplinen", sagt unser Power-Prof. Stephan Geisler, von der IST- Hochschule in Düssel... mehr...

Maximales Muskelwachstum: Maximales Muskelwachstum erreichen Sie durch hartes Training

Schneller Muskelzuwachs Maximales Muskelwachstum erreichen?

"So wie Sie bald: randvoll mit Power!", sagt unser Power-Prof. Stephan Geisler, von der IST- Hochschule in Düsseldorf. "Mal im Ernst: Sie sollten Ihre Muskeln mit hohen Intensitäten und Umfängen bi... mehr...

Verletzungsgefahr Yoga: Yoga ist gar nicht so gefärhlich wie es ausschaut

Sportmedizin Verletzungsgefahr beim Yoga?

"Grundsätzlich sind keine sportmedizinischen Vorbehalte bekannt – wenn man die Übungen richtig ausführt", sagt Michael Forbes von Iyengar-Yoga-Vereinigung Deutschland e. V., München. Manche Yog... mehr...

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Von wegen Aerobic oder Zumba. Wir haben 6 Wochen lang die männlichstes Fitnesskurse und Studio-Angebote getestet. Auch für Ihr Fitness-Ziel ist etwas dabei mehr...

31 Tage lange motiviert Sport treiben

Wir helfen Ihnen beim Start ins neue Jahr Motivationskalender

Wir helfen Ihnen 31 Tage lang, Ihre guten Vorsätze umzusetzen. Unser Motivationskalender mit täglichem Gewinnspiel hilft Ihnen, bei der (Hantel-)Stange zu bleiben mehr...

Sixpack-Challenge 2015: In 8 Wochen zum Waschbrettbauch

Sixpack-Challenge In 8 Wochen zum Waschbrettbauch

Der Countdown läuft: Ab Anfang 2015 sucht Men's Health wieder Waschbrett-Willige. in einem knackigen 2-Monate-Programm verhefen wir Ihnen zum Sixpack. Das beste Vorher-Nachher-Ergebnis gewinnt ein Fitness-Shooting und coole Preise. Jetzt registrieren! mehr...

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Ob weniger Wampe, mehr Muskeln oder einfach ein starkes Gesamtpaket: Mit unseren Bodyweight-Übungen können Sie das alles erreichen mehr...

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Workouts für perfekte Muskeln Die besten Kraftübungen als PDF-Download

Sie suchen noch immer der idealen Trainingsplan für den ganzen Körper? Wir haben ihn – in unserer neuen Workout-Serie mehr...

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