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 Muskelaufbau lässt sich durch gezieltes Training beschleunigen
Muskelaufbau lässt sich durch gezieltes Training beschleunigen © PR - Shutterstock

Muskeln richtig aufbauen Muskelaufbau: schnell und nachhaltig

Unter Muskelaufbau versteht man eine Vergrößerung der Muskulatur, die durch gezieltes Training wie Krafttraining oder Bodybuilding erfolgt. Der eigentliche Muskelaufbau entsteht in der Erholungsphase der vom Training belasteten Muskeln. Sehen Sie dazu auch unsere Workout-Videos! Im Folgenden haben wir unsere wichtigsten Beiträge zu diesem Thema für Sie zusammengestellt.

Muskelaufbau Videos
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Dr. Bizeps: Der perfekte Liegestütz
Dr. Bizeps: Kniebeuge
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Das Sixpack-Experiment – Workout: Rückseitiges Trizepsstrecken
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Dwayne Johnson und Mark Wahlberg haben sich für ihren neuen Actionfilm "Pain & Gain" in Topform trainiert – mit diesen Trainingsplänen mehr...

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Motivationstipps: 31 Tage lange motiviert Sport treiben

Wir helfen Ihnen beim Start ins neue Jahr Motivationskalender

Wir helfen Ihnen 31 Tage lang, Ihre guten Vorsätze umzusetzen. Unser Motivationskalender mit täglichem Gewinnspiel hilft Ihnen, bei der (Hantel-)Stange zu bleiben mehr...

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Klar, aber Sie brauchen mehr Zeit und Geduld. "Trainieren Sie mit ganz leichten Hanteln, die Sie in ... mehr...

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Ja, Krafttraining kann dabei helfen, eine Trichterbrust auszugleichen. Dazu machen Sie am besten But... mehr...

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