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: Muskelaufbau lässt sich durch gezieltes Training beschleunigen
Muskelaufbau lässt sich durch gezieltes Training beschleunigen © PR - Shutterstock

Muskelaufbau Training Muskelaufbau Training

Muskelaufbau Training provoziert eine biologische Antwort des Körpers: Der Organismus passt sich dem Trainingsreiz durch Muskelaufbau an, auch Superkompensation genannt: Der Körper verstärkt Schwachstellen, wenn diese durch eine Muskelaufbau Trainings-Belastung spürbar geworden sind

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dopen: Sportmediziner Perikles Simon im Interview

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Sie geben beim Workout immer Vollgas, sehen aber kaum noch Fortschritte? So ging es auch unserem Mitarbeiter – bis wir sein Training ordentlich aufpoliert haben. Hier ist unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung mehr...

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Liegestütze: Muskelaufbau mit Liegestützen

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Legen Sie vor Ihrer Brust die Hände eng zusammen, setzen Sie die Füße erhöht ab, etwa auf einer ... mehr...

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Noch ein wenig schwach auf der Brust? Nicht mehr lange! Im 3. Teil unserer Muskel-Bibel beschäftigen wir uns ausschließlich mit dem Oberkörper mehr...

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