Perfekter Salat für das Party-Büffet
Privat
Party-Salat mit Ei und Kresse
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
10 Minuten
15 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Muskelaufbau Starter
4 - 7% Eiweiß pro Portion
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
0
(0)
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 100 g Salat-Mix (nach Wahl)
- 3 mittelgroße(s) Tomate(n)
- 0,50 mittelgroße(s) Salatgurke(n)
- 3 mittelgroße(s) Ei(er)
- 1 Pck. Kresse
Für das Dressing:
- 50 g saure Sahne
- 2 EL Sahne
- 1 EL Senf
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)245
- Eiweiß14,26 g
- Kohlenhydrate8,92 g
- Fett16,78 g
Du benötigst dafür: Mixer
Zubereitung
Eier hart kochen (7-10 min) und kurz abkühlen lassen.
Restliche Zutaten klein schneiden und miteinander vermengen. Eier klein hacken und ebenfalls dazu geben.
Dressing-Zutaten mixen und unter den Salat geben.
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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