Ein Mittagessen das schmeckt, sättigt und unter 400 Kalorien hat? Gibt´s nicht? Gibt´s wohl – hier:
Jeff Harris
Gefüllte Pita mit gemischtem Salat
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
10 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
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Zutaten¹ für
Portion(en)
Für die Pita:
- 1 mittelgroße(s) Pita(s)
- 1 TL Senf
- 60 g Baby-Spinat
- 1 mittelgroße(s) Tomate(n)
- 20 g Sprossen
- 1 Prise Pfeffer
Für den Salat:
- 60 g Salate
- 0,25 mittelgroße(s) Salatgurke(n)
- 0,50 mittelgroße(s) Paprika
- 1 TL Olivenöl
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)309
- Eiweiß10,73 g
- Kohlenhydrate42,20 g
- Fett10,21 g
Zubereitung
Für die Pita: Brot erwärmen (Toaster oder Ofen), Tasche öffnen, mit Senf innen ausstreichen und mit Gemüse und Feta belegen.
Für den Salat: Alles vermischen und zu den Pita´s essen.
Kategorie: FrühlingViel GemüseSalateSnacksAbendessenMittagessenHauptgerichteOhne KochenSandwiches, Pitas und Wraps
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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