Jetzt am Kiosk
E-Mag

Fitness für Anfänger

Die wichtigsten Muskeln trainieren, richtiges Studio finden

Muskeln für Einsteiger: Muskeln für Einsteiger

Baucheinziehen ist viel anstrengender als endlich dagegen vorzugehen: hier die Anleitung für Ihre Muskeln

Und? Wie sehen Sie aus?

Frage der Kraft

Die beste Gelegenheit, etwas zu tun: Jetzt! Machen Sie sich ein Bild Ihrer Ausgangsform – und Ihrer Ziele

Machen Sie sich mit Ihren Muskeln vertraut

Muskelkunde

Machen Sie sich mit Ihrem Körper und seinen Muskeln vertraut, bevor Sie in die Eisen steigen

Ist ihm schon die Lust vergangen?

Studiowahl

Muckibude, Wellnesstempel oder doch lieber zu Hause: Worauf Sie bei der Fitness-Lokalwahl achten sollten

Bewegen Sie was!

An die Gewichte

Damit sich Ihre Anstrengungen auch lohnen und Sie sichtbare Erfolge erzielen: Hier unsere Trainingstipps

Eier machen stark

Mahlzeit

Der hohe Energieumsatz von Kraftsportlern erfordert eine ausgewogene Ernährung. Was Sie stark macht

Besser nicht mogeln

Heiße Eisen

Auch in Fitnessstudios lauern Untiefen, die Sie erkennen und meiden sollten

Damit sich Ihre Kraftwerke wohlfühlen

Muskelpflege

Neben dem Aufbautraining sollten Sie Ihren Muskeln aber auch Entspannung und Pflege gönnen

Die besten Geräte finden Sie hier

Downloads

Die effektivsten Workouts, die besten Geräte und viele gute Tipps und Tricks für einen starken Körper

Hilfe bei individuellen Problemen

FAQs

Ihre Fragen rund um das Thema Fitness für Einsteiger werden hier von unseren Experten beantwortet

Rezept des Tages
Hähnchenbrust in Haferflocken-Kräuter-Panade
Hähnchenbrust für Heldenbrust: Dieses knusprige Stück Fleisch sorgt fü ... mehr
Partner
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Protein-Pakete von Syntha-6 Edge gewinnen

Protein-Pakete von Syntha-6 Edge gewinnen

Hoher Proteinanteil, wenig Zucker, unschlagbarer Geschmack: Gewinnen Sie eines von 4 Protein-Paketen mit dem neuen Syntha-6 Edge

JETZT MITMACHEN

Mit Bitburger zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin

Fliegen Sie mit der Bitburger Fan Force One zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin und erleben Sie erleben Sie Kultur, Land und Leute in Irland

Fliegen Sie mit der Bitburger Fan Force One zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin und erleben Sie Kultur, Land und Leute in Irland

JETZT MITMACHEN

#modernvagabond

Vagabond verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells Paul

VAGABOND verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells PAUL in Schwarz für den modischen und sportlichen Mann

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele