Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas! Während der Norden klar bei 1 °C bleibt, erwartet dich im Süden Schnee bei -1 °C – perfekt für ein intensives Indoor-Workout. Keine bundesweiten Feiertage, also keine Ausreden. Nutze die Venus-Energie für ausgewogene Power-Sessions und bringe deine Projekte dank Jupiter voran.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Im Süden Schnee bei -1 °C – ideale Indoor-Training-Bedingungen. Nutze die Mars-Energie für dein Power-Workout drinnen!
Love-Game
Die Venus pusht deinen Charme! Im Gym könnte heute ein Flirt auf dich warten, während du zwischen den Geräten hin und her wechselst. Augenkontakt beim Training? Lass es funken! Humor schlägt Muskeln, und mit der richtigen Mischung aus beidem bist du unschlagbar. Die Venus-Energie sorgt für entspannte und authentische Gespräche – gestelzte Sprüche sind passé.
Dein Trainingsplan
Mars steht stark, also ran an die Hanteln! Heute ist Full-Body-Power angesagt: Starte mit Squats (4x8), gefolgt von Bench Press (4x10) und Deadlifts (4x6). Die Venus-Energie bringt Balance - ideale Voraussetzungen, um Push und Pull in einer Session zu vereinen. Zwischen den Sets 2 Minuten Pause für maximale Effektivität. Fokussiere dich auf saubere Ausführung, dein Körper wird es dir danken!
Regeneration
Mond-Phase macht den Kopf voll? Nichts wie raus zum Joggen! 20 Minuten an der frischen Luft klären die Gedanken besser als Grübeln. Mars-Energie kanalisiert du am besten durch Bewegung - Podcast aus, nur du und deine Gedanken. Alternativ hebst du mit der Venus-Energie dein Mobility-Game: Foam Rolling und Band Pull-Aparts für fließende Bewegungen. 15 Minuten, die den Unterschied machen!
Erfolg & Aufstieg
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen - heute ist dein Tag, um im Job richtig Gas zu geben! Deine Ideen haben Power, also präsentiere sie entschlossen. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Vor dem wichtigen Meeting schnell eine Runde durch den Park? Frische Luft und Bewegung pushen deine mentale Performance. Zeig deine Entschlossenheit und gewinne Respekt!
