6 kleine Abnehm-Tipps mit großer Wirkung: Trink zum Beispiel Ingwerwasser statt Kaffee am Morgen, das kurbelt den Stoffwechsel an

Muskelaufbau ohne Fisch und Fleisch? Das klappt mit diesen vegetarischen High-Protein-Rezepten, die jede Menge pflanzliches Protein liefern

Mit diesen kleinen Tricks bringst du deinen Stoffwechsel dazu, nachts aktiv zu werden und sogar im Schlaf Fett zu verbrennen

Mittagessen gibt es bei dir im Stehen, vorm PC oder gar nicht? Keine gute Idee, wenn du gerade abnehmen willst: Vermeide daher diese Fehler beim Lunch

Wenige Wochen nach deinem Abnehmprojekt hast du die abgespeckten Kilos schon wieder drauf? So verhinderst du den Jo-Jo-Effekt

Du hast in letzter Zeit unbewusst einiges an Gewicht zugelegt? Wir verraten, was dahinter stecken könnten und wie du clever gegensteuerst

Es kommt auf die richtige Verteilung der Nährstoffe an: Mit diesen Lebensmitteln bekommst du den Hunger unter Kontrolle

Eier gehören in jeden guten Ernährungsplan. Doch viele entsorgen das Eigelb oder kaufen pasteurisiertes Eiklar. Wie (un)gesund ist das?

Mit unseren Tipps schmuggelst du dank Caseinpulver mehr Eiweiß in deine Mahlzeiten und nimmst dadurch ganz leicht ab

Lecker, leicht und am besten Low-Carb: Unsere einfachen Sommerrezepte machen satt und glücklich, liegen aber nicht schwer im Magen

Ausflüge machen hungrig. Egal ob Wandern, Radfahren, oder Strandtag: Du brauchst dafür den perfekten Proviant. Diese Snacks sind ideal

Eiscreme so viel du willst – ohne deinen Beach-Body zu gefährden! Na wie klingt das? Diese gesunden Eis-Rezepte ohne Zucker machen es möglich

Die Mineralstoffe im Bier bieten ein gutes Rundum-Sorglos-Paket für Sportler. Doch wie sieht es mit dem Alkohol aus?

Als Andenken aus dem Urlaub nimmst du immer ein paar Zusatzkilos mit? Damit ist jetzt Schluss. So kommst du ohne zuzunehmen durch den Sommer

Du willst ein paar Kilo abspecken und das ausgerechnet in der BBQ-Hochsaison? Kein Problem, solange dieses fettarme Fleisch auf deinem Grill landet

Wir machen dich Strand-fit, in 8 Wochen oder "last minute": Befolge einfach einen unserer Ernährungspläne und iss dich satt und gleichzeitig schlank