Eiweißriegel sind der perfekte Fitness-Snack für zwischendurch. Doch wie gesund sind sie und wie viele kann ich am Tag davon bedenkenlos essen?

Whey Isolat gilt als Premium-Variante der Proteinpulver. Dabei lohnt sich der tiefe Griff in den Geldbeutel für Hobby-Sportler gar nicht

Stille Entzündungen bemerkt man kaum, können jedoch Diabetes, Depressionen und Krebs auslösen. Woran du sie erkennst und wie du sie effektiv bekämpfst

Kürbis lässt Fett schmelzen und Muskeln wachsen: In Kombination mit diesen Lebensmittel wird er zur Proteinmahlzeit

Brot und Müsli zum Frühstück sind bei der Low-Carb-Diät tabu. Die Alternative? Eines unserer leckeren und kohlenhydratarmen Abnehm-Rezepte

Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett verbrennen: Carb Cycling verspricht genau das. Wie das Ernährungskonzept funktioniert verraten wir dir hier

Ob als Frühstück oder Post-Workout-Snack: Misch es dir am besten selbst, das ist nicht nur gesünder, sondern auch günstiger als Fertigmüslis

Weder langweilig, noch einseitig: Diese Lebensmittel kannst du guten Gewissens täglich in deinen Ernährungsplan einbauen

Mit Lachs, Krabben oder Champignons: Welches unserer leckeren Rührei-Rezepte ist dein Favorit? Probier sie doch einfach alle mal aus

Ob süß oder salzig: Viele Lebensmittel enthalten ungesunde Transfette. Was sie schädlich macht und wie du sie im Alltag vermeidest

Für die Zubereitung braucht es keine besonderen Fähigkeiten, auch Backmuffel können ein Bananenbrot ohne großen Aufwand zuhause zubereiten

Du hast den ganzen Tag Hunger und könntest ohne Pause essen? Das steckt hinter dem ständigen Hungergefühl. So wirst du es endlich los

Du willst dich ab sofort vegan ernähren, hast aber keine Ahnung, wie genau du das Ganze angehen sollst? Halt dich an unsere einfachen Tipps

Eiweiß am Morgen ist für Sportler ein Muss. Mit diesen 4 leckeren Varianten für ein abwechslungsreiches Eiweiß-Frühstück startest du ideal in den Tag

Zucker und Mehl sind hier Fehlanzeige. Diese Rezepte für Protein-Pancakes sind Sixpack-tauglich und gehen super schnell

Nur noch eine Stunde bis zum nächsten Training? Dann ist es Zeit für einen dieser gesunden Pre-Workout-Snacks, die schnelle Energie liefern

Ein geringer Bauchumfang ist ideal für deine Gesundheit. Wie ein geringer Bauchumfang dein Krankheitsrisiko verringert und wie du ihn richtig misst

Ein schneller Stoffwechsel macht das Abnehmen zum Kinderspiel. Mit unseren Tipps kurbelst du deine Fettverbrennung im Alltag ordentlich an

Wraps sind die perfekte Mahlzeit, wenn du wenig Zeit hast. Auch Reste lassen sich gut als Füllung verwerten – hier kommen die besten Wrap-Rezepte

Hüttenkäse ist nicht nur ein prima Muskelfutter, sondern auch ein guter Verbündeter im Kampf gegen die Kilos. Probier mal unsere Rezepte

Kreatin gehört nicht ohne Grund zu den Top-Supplements in der Fitnessszene: Wir verraten, wie du am besten davon profitierst

Du willst ein paar Kilo abspecken und das ausgerechnet in der BBQ-Hochsaison? Kein Problem, solange dieses fettarme Fleisch auf deinem Grill landet