Statt nach dem Essen einfach den Hosenknopf zu öffnen und träge im Bürostuhl zu hängen, solltest du lieber aktiv gegen das Mittagstief vorgehen.

Mit unseren Porridge-Rezepten startest du mit geballter Protein-Power in den Tag. Ohne Heißhungerattacken am Vormittag, denn der leckere Haferbrei macht...

Du hast Probleme einzuschlafen? Dann greif am Abend zu diesen Lebensmitteln, denn sie wirken wie eine Schlaftablette – schmecken aber viel besser

Blähungen beim Sport sind nicht nur nervig, sondern sorgen auch dafür, dass du das Gym bald für dich alleine hast. Das hilft bei Protein Farts

Wie viele Kalorien hat eine Tomate? Oder ein Bier? Hat Wasser wirklich keine Kalorien? Und wie hoch ist dein täglicher Kalorienbedarf? Die Antworten

Der Magen knurrt, es ist aber noch gar keine Zeit zum Mittag- oder Abendessen? Höchste Zeit für einen kalorienarmen Snack, der lange satt macht

Porridge oder Spiegeleier? Fehlanzeige! Wir verraten, mit welchem Frühstück "The Rock" sich für die Dreharbeiten zu "Black Adam" fit gefuttert hat

Unsere Single-Rezepte beweisen dir das Gegenteil: Statt TK-Pizza gibt es jetzt schnelle, einfache und gesunde Gerichte für den Ein-Mann-Haushalt

Ob als proteinreiches Frühstück oder Low-Carb-Abendessen: Wie dir ein Omelette perfekt gelingt und welche Füllungen besonders lecker sind

Lange galt Fructose als "der bessere Zucker" – bis jetzt. Hier kommt die bittere Wahrheit über den angeblich so gesunden Fruchtzucker

Eiweißriegel sind der perfekte Fitness-Snack für zwischendurch. Doch wie gesund sind sie und wie viele kann ich am Tag davon bedenkenlos essen?

Whey Isolat gilt als Premium-Variante der Proteinpulver. Dabei lohnt sich der tiefe Griff in den Geldbeutel für Hobby-Sportler gar nicht

Stille Entzündungen bemerkt man kaum, können jedoch Diabetes, Depressionen und Krebs auslösen. Woran du sie erkennst und wie du sie effektiv bekämpfst

Kürbis lässt Fett schmelzen und Muskeln wachsen: In Kombination mit diesen Lebensmittel wird er zur Proteinmahlzeit

Brot und Müsli zum Frühstück sind bei der Low-Carb-Diät tabu. Die Alternative? Eines unserer leckeren und kohlenhydratarmen Abnehm-Rezepte

Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett verbrennen: Carb Cycling verspricht genau das. Wie das Ernährungskonzept funktioniert verraten wir dir hier

Ob als Frühstück oder Post-Workout-Snack: Misch es dir am besten selbst, das ist nicht nur gesünder, sondern auch günstiger als Fertigmüslis

Weder langweilig, noch einseitig: Diese Lebensmittel kannst du guten Gewissens täglich in deinen Ernährungsplan einbauen

Mit Lachs, Krabben oder Champignons: Welches unserer leckeren Rührei-Rezepte ist dein Favorit? Probier sie doch einfach alle mal aus

Ob süß oder salzig: Viele Lebensmittel enthalten ungesunde Transfette. Was sie schädlich macht und wie du sie im Alltag vermeidest

Für die Zubereitung braucht es keine besonderen Fähigkeiten, auch Backmuffel können ein Bananenbrot ohne großen Aufwand zuhause zubereiten

Du hast den ganzen Tag Hunger und könntest ohne Pause essen? Das steckt hinter dem ständigen Hungergefühl. So wirst du es endlich los

Du willst dich ab sofort vegan ernähren, hast aber keine Ahnung, wie genau du das Ganze angehen sollst? Halt dich an unsere einfachen Tipps