Abnehmen Cleveres Abnehmen beginnt schon am Morgen vor der ersten Mahlzeit Morgenroutine Mit diesen 5 Tipps nimmst du direkt nach dem Aufstehen ab

Wer abnehmen will, sollte damit am besten schon vor dem Frühstück beginnen. Baue diese 5 Tipps in deine Morgenroutine ein und kille überflüssige Kilos

Gesunde Ernährung Wasser unterstützt den Muskelaufbau Wasser beim Muskelaufbau Darum solltest du immer genug trinken

Wasser wird für viele grundlegende Prozesse in deinem Körper benötigt. So viel sollten Sportler trinken. Plus: Dieses Wasser ist am besten

Gesunde Ernährung Wie gesund ist Bier wirklich? Isotonisches Getränk So gesund ist Bier wirklich

Die Mineralstoffe im Bier bieten ein gutes Rundum-Sorglos-Paket für Sportler. Doch wie sieht es mit dem Alkohol aus?

Abnehmen Die Öl-Eiweiß-Diät kann auch beim Abnehmen helfen Öl-Eiweiß-Diät Wie du mit einer simplen Öl-Eiweiß-Kombi gesund abnehmen kannst

Mit guten Fettsäuren und viel Eiweiß kannst du nicht nur deine Gesundheit fördern, sondern auch abnehmen. Plus: So machst du die berühmte Budwig Creme

Behandlung Stille Entzündungen können einen ohne offensichtlichen Grund gesundheitlich in die Knie zwingen Verborgene Gesundheitsrisiken So gefährlich sind stille Entzündungen

Stille Entzündungen bemerkt man kaum, können jedoch Diabetes, Depressionen und Krebs auslösen. Woran du sie erkennst und wie du sie effektiv bekämpfst

Gesunde Ernährung Vegetarische Fitness-Rezepte sind kinderleicht zuzubereiten vegetarische Fitness-Rezepte 20 vegetarische Fitness-Rezepte für mehr Muskeln

Muskelaufbau ohne Fisch und Fleisch? Kein Problem mit unseren vegetarischen Fitness-Rezepten, die dank Eiern, Tofu und Bohnen jede Menge pflanzliches Protein...

Gesunde Ernährung Kaffee kann sich positiv auf deine Leistung auswirken Kaffee-Variationen Mit diesen 4 Kaffee-Varianten startest du noch besser in den Tag

Kaffee ist ein prima Wachmacher, um den Kreislauf in Schwung zu kriegen. Mit diesen 4 Zusätzen startet du ab jetzt noch fitter und gesünder in den Tag

Gesunde Ernährung So gelingen die Spareribs im Smoker Indirektes Grillen im Smoker So wird dein Fleisch auf dem Grill butterzart

Die zarteste Versuchung seit der Erfindung des Grills: Durch das indirekte Grillen im Smoker wird dein Fleisch so perfekt wie nie

Fitness-Ernährung Diese 6 Lebensmittel ersetzen einen Proteinshake Proteinshake-Alternativen Diese 6 Lebensmittel sind besser als ein Proteinshake

Proteinshake oder lieber etwas zu essen? Wir verraten, ob Eiweißpulver oder eiweißreiche Lebensmittel die bessere Wahl sind

Gesunde Ernährung Rinderfiletsteak grillen – so geht's Rinderfilet am Stück grillen So bereitest du das perfekte Rinderfilet zu

Das perfekte Rinderfilet zu grillen ist gar nicht so schwer. Mit unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung wird dein Rinderfilet zart und saftig

Rezepte Reis-Variationen für Sportler Die 4 besten Post-Workout-Gerichte mit Reis

Reis lässt sich nicht nur für Hauptspeisen verwenden. So schmeckt Reis auch als Frühstück oder Snack

Fitness-Ernährung Hähnchen-Rezepte Hähnchen-Rezepte Die 25 leckersten Hähnchen-Gerichte

Hähnchenfleisch gehört zu den Top-Eiweißlieferanten und lässt sich vielfältig zubereiten. Diese Rezepte musst du ausprobieren

Trends Bei der Low-Carb-Diät sind kaum Kohlenhydrate erlaubt Low-Carb-Diät Wie du mit wenig Kohlenhydraten schnell abnimmst

Schnelles und nachhaltiges Abnehmen ist mit der Low-Carb-Methode tatsächlich möglich. Dabei solltest du diese Dinge beachten

Gesunde Ernährung Grill-Gadgets unter 50€ Grillzubehör Mit diesen coolen Gadgets unter 50 Euro wirst du zum Grillgott

Nie wieder angebranntes Fleisch. Mit diesen Gadgets wird das Grillen noch einfacher

Gesunde Ernährung So enthält dein Oatmeal noch mehr Eiweiß Haferflocken Das ist das perfekte Protein-Porridge für mehr Muskeln

Oats sind der perfekte Start in den Tag, denn sie liefern hochwertige Kohlenhydrate. Mit diesen 4 Tricks wird dein Porridge auch zur Proteinbombe

Abnehmen Diese Fatburner verhelfen dir zur Strandfigur Fatburner-Lebensmittel 15 Lebensmittel, die das Fett zum Schmelzen bringen

Möchtest du effektiv abnehmen, hilft nicht nur Sport und eine kalorienarme Ernährung. Diese 15 natürlichen Fatburner beschleunigen das Abspecken

Abnehmen Kalorienarme Getränke Kalorienarme Getränke Die Top 10 der gesunden Durstlöscher

Ausreichend zu trinken ist nicht nur im Sommer und beim Sport wichtig. Hier sind die 10 leckersten und kalorienärmsten Getränke

Abnehmen So ungesund sie Light-Getränke Light-Getränke So gesund sind zuckerfreie Softdrinks wirklich

Anders als normale Softdrinks sind in Light-Getränken kein Zucker und keine Kalorien enthalten. Doch dafür viele Zusatzstoffe. Was ist besser?

Fitness-Ernährung Nahrungsergänzungsmittel sind nicht immer sinnvoll. Proteinshakes bilden die Ausnahme Eiweißpulver So findest du das optimale Proteinpulver für dein Trainingsziel

Für jedes Trainingsziel ist ein anderes Proteinpulver sinnvoll. Wir machen den großen Produktvergleich

Gesunde Ernährung Fischölkapseln brauchen Sie nicht schlucken, essen Sie lieber fettreichen Fisch Omega-3-Fisch 9 Fischsorten mit vielen Omega-3-Fettsäuren

Im Gegensatz zu frittiertem Fisch enthalten diese 9 natürlicherweise fetten Fische besonders viele Omega-3-Fettsäuren, die Herz und Hirn schützen

Gesunde Ernährung Es gibt viele leckere Getreidesorten, es muss nicht immer Reis sein Modernes Fit-Food So können Reis und Getreide beim Abnehmen helfen

In Reis und anderen Getreidesorten findest du hervorragende Helfer beim Abnehmen. Diese 6 Sorten solltest du kennen

Fitness-Ernährung Isotonische Getränke können deine Leistung steigern. Das funktioniert jedoch nicht immer Sportgetränke So sinnvoll sind isotonische Getränke beim Sport wirklich

Viele Sportler setzen beim Training auf spezielle isotonische Drinks, um ihre Leistung zu steigern. Das ist jedoch nicht für jeden sinnvoll

Abnehmen Grüner Tee macht wach und hilft beim Abnehmen Abnehmen mit grünem Tee Dieser Tee macht schlank und gesund

Grüner Tee ist ein wahres Abnehmwunder und ein Gesundheits-Booster. 6 Gründe, warum du dir sofort eine Tasse aufbrühen solltest

Gesunde Ernährung Kohlenhydrate? Check! So funktioniert IIFYM Reis gesund Diese gesunden Reis-Rezepte solltest du kennen

Reis ist die ideale Energiequelle und die perfekte Mahlzeit für deine Muskeln. Wir bringen Abwechslung in deinen Ernährungsplan

Gesunde Ernährung Darum sind Hülsefnrüchte so gesund Hülsenfrüchte Das macht Linsen und Kidneybohnen zum perfekten Sportler-Food

Hülsenfrüchte enthalten nicht nur mehr Eiweiß als ein Steak, sie machen dich auch rundum fit. Diese Rezepte musst du probieren

1 2 3 ... 14 ... 25
Die aktuelle Ausgabe
Men's Health Heftvorschau 09 2020
MEN'S HEALTH 09 / 2020 Erscheinungsdatum: 05. August 2020 Abo ab 7,50€ Einzelheft ab 3,99€
Trainingspläne
Hol dir deinen perfekten Trainingsplan! Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form! Jetzt loslegen!