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Trainingspläne

News

Kit Harrington auf der Weltpremiere von "The Family Plan 2"

Training des "Game of Thrones"-Stars

Kit Harington verabschiedet sich vom Jon-Snow-Body: So trainiert er mit 39

So sieht Kit Haringtons Trainingsroutine aus

Pierce Brosnan auf der New York Premiere von "MobLand"

Training des "Mobland"-Stars

Kein stundenlanges Gym: So hält sich Pierce Brosnan mit 73 fit

Ein Mann führt Bizeps Curls aus auf einer Hantelbank

Hypertrophy-Cluster

Mit dieser 6x6-Trainingsmethode baust du schnell und effektiv Muskeln auf

Ein Mann überprüft seinen Blutzucker mit einem Smartphone

Metabolic Tracking

Was ist dran am Hype ums Stoffwechsel-Tracking?

Sport & Outdoor

Ein trainierter, oberkörperfreier Mann hält einen Shaker in der Hand

Bulk und Kalorienüberschuss

Mehr Kalorien für den Muskelaufbau? Wie viel Überschuss wirklich nötig ist

Gordon Ramsay lächelt auf einem Sessel in die Kamera live bei Andy Cohen

Ernährung von Gordon Ramsay

Darum startet dieser Starkoch jeden Tag mit einem Proteinshake

Gordon Ramsays Ernährungsroutine

Alan Ritchson schaut in die Kamera auf der New York-Premiere von "Motor City"

Training von Alan Ritchson

Sogar der "Reacher"-Star setzt jetzt auf weniger Gewicht – und mehr Wiederholungen

Ein Mann trainiert auf dem Fahrrad-Ergometer

Höhere VO₂max durch Rønnestad-Intervalle

Wie du mit 30-Sekunden-Intervallen ruckzuck deine Leistung steigerst

Ein trainierter Mann steht oberkörperfrei im Gym und beobachtet seinen großen Bizeps, während er ihn mit Kurzhanteln trainiert

Studie zum Muskelpump

Schock für Fitness-Fans: Baut der "Pump" gar nicht mehr Muskeln auf?

Ein Mann schüttet Granola in ein Glas mit Joghurt und Granatapfel

Ballaststoffe als Fitness-Trend

Protein war gestern? Warum jetzt Fibermaxxing boomt

Ein Glas Rote Beete Saft vor dunklem Hintergrund

Arda Saatcis Pre-Workout-Tipp

Warum Extremsportler auf diesen Drink schwören – und wie er auch deine Leistung pusht

Rote-Bete-Saft vor dem Training?

Chris Hemsworth beim ''Ruta De Escape'' Photocall In Madrid

Fullbody-Workout des Action-Stars

Chris Hemsworths brutales Workout für "Extraction 3"

Arnold Schwarzenegger posiert vor einem blauen Hintergrund in einem roten Sportoutfit mit einer Kurzhantel

Arnies Abnehm-Regeln

Arnold Schwarzenegger: So verbrennst du Fett, ohne Muskeln zu verlieren

Abnehmen & Fatburning

Ein Mann führt Kniebeugen mit einer Langhantel aus im Gym

Muskelaufbau mit wenig Zeit

Was ist die 2-5-15-Methode? So bauen vielbeschäftigte Väter effizient Muskeln auf

Ein trainierter Mann macht Rudern im Gym mit einer Kurzhantel

Krafttraining ohne Frühstück?

Training auf nüchternen Magen: Eine neue Studie zeigt , was es bringt

Ein Mann trinkt ein Glas Wasser

Trockener Mund im Alter

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Trockener Mund am Morgen? Das hilft wirklich

Ein trainierter Mann in Sportkleidung checkt mit seinen Fingern sein Bauchfett

Vom Gym ins Süßigkeitenregal

Creatin-Gummibärchen: Warum jetzt alle Creatin kauen

Ein glücklicher Sportler isst einen Proteinriegel

Protein und Muskelaufbau

Schaden hochverarbeitete Proteinprodukte deinem Muskelaufbau?

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Daniel Macpherson lächelt in die Kamera, New York Premiere von "The Age of Disclosure"

MMA-Trainingsplan

Der Fighter-Plan: Daniel MacPherson verrät sein hartes "Beast"-Workout

Nahaufnahme eines Mannes, der Deadlifts mit einer Langhantel ausführt

Krafttraining clever steigern

Mehr Gewicht? Mehr Wiederholungen? Diese Regel entscheidet

Die deutsche Fußballnationalmannschaft beim WM-Spiel gegen Curacao

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Sport & Outdoor

Belmont Cameli auf der Los Angeles Premiere von Prime Video's "Off Campus"

Training für den Hockey-Body

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Gläser mit eingelegten Tomaten, Gurken und Zwiebeln

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Mark Wahlberg auf der Premiere von "The Family Plan 2"

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Mit diesem krassen Früh-Workout von Mark Wahlberg stärkst du Beine und Core

Ein Mann macht Liegestütze an der Wand

Wandliegestütz-Challenge

Du denkst, du kannst Liegestütze? Diese Wall-Push-Up-Variante ist härter als alle anderen

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