Dein Tag im Überblick
Mars heizt heute ordentlich ein und bringt Power in dein Training! Im Norden und in der Mitte bleibt es bei kühlen 1°C, während im Süden Schnee die Landschaft verzaubert. Keine Feiertage, also volles Programm im Gym! Die planetaren Konstellationen verlangen nach intensiver Anstrengung und klaren Entscheidungen.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Im Norden und in der Mitte 1°C, ideal für ein intensives Indoor-Training. Im Süden Schnee, was ein perfektes Outdoor-Workout herausfordert.
Dating & Charm
Venus steht günstig und verstärkt deinen Charme! Im Gym ist der Flirtfaktor hoch: Zwischen Squat Rack und Wasserbrunnen lauern Gelegenheiten. Heute wirken lockere Sprüche besser als platte Anmachsprüche. Die Venus-Energie macht dich authentisch - Humor ist Trumpf, Muskeln sind der Bonus!
Power-Session
Mars gibt heute Vollgas und verlangt nach schweren Gewichten. Deine Power-Session beginnt mit Deadlifts (4x6) und geht über zu Squats (4x8). Die Mars-Energie sorgt dafür, dass du die nötige Intensität für schwere Compound-Übungen aufbringst. Venus bringt Balance, also achte darauf, Push und Pull in einer Session auszugleichen. Bankdrücken (4x10) rundet das Workout ab. 2 Minuten Pause zwischen den Sets - dein Körper wird es dir danken!
Deine Power-Übung
Mars fordert heute Bewegung - raus mit dir! Ein 20-minütiger Lauf klärt den Kopf und nutzt die Mars-Energie optimal. Alternativ hilft Mobility-Work für die Schultern, um den Stress herauszupumpen. Venus liebt geschmeidige Bewegungen, also starte mit Foam Rolling, gefolgt von Cat-Cow-Stretches. Dein Körper wird sich geschmeidiger anfühlen und du bist bereit für neue Herausforderungen.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen und öffnet neue Türen im Job. Deine Ideen haben heute die nötige Power, also präsentiere sie mit Überzeugung. Vor dem Meeting hilft ein kurzes 15-Minuten-Workout, um die mentale Performance zu steigern. Die Jupiter-Energie bringt dir Anerkennung - wenn du den Mut hast, zu agieren!
