Dein Tag im Überblick
Mars powert deine Energie, daher ist ein intensives Training angesagt. In der Nordregion bleibt es mit 3 °C wolkig – ideal für ein Indoor-Workout. Im Zentrum ist es klar bei 4 °C, perfekt für einen Lauf draußen. Feiertage gibt es heute keine, daher nutzt du die Zeit für deine Fitness-Ziele.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolken im Norden, klar im Zentrum. Perfekt für Indoor und Outdoor-Workouts. Keine Feiertage heute – volle Konzentration auf deine Ziele!
Flirt-Radar
Venus pusht deinen Charme auf Maximum! Im Gym sind heute Flirts angesagt – zwischen Squat Rack und Protein-Shake. Ein humorvoller Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich heute entspannter und authentischer, sodass du dich von deiner besten Seite zeigen kannst.
Training des Tages
Mars steht stark, also los geht's mit schweren Compound-Übungen! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und abschließend Bench Press (4x10). Zwischen den Übungen jeweils 2 Minuten Pause einlegen. Die Mars-Energie gibt dir die nötige Intensität, während Venus dir Balance bringt – Push meets Pull in einer Session. Vergiss das Warm-up nicht, um Muskelverspannungen zu vermeiden.
Deine Power-Übung
Vollmond macht den Kopf heute voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung. Alternativ probiere Mobility-Work für die Schultern – Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen, also präsentiere deine Ideen mit Entschlossenheit. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting kann Wunder für deine mentale Performance wirken. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen – nutze die Gelegenheit!
