Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! Mit 1 °C und klarem Himmel ist ein kurzer Outdoor-Run drin, bevor du ins Gym abtauchst. Keine Feiertage heute, also volle Konzentration auf deine Ziele. Diese planetare Konstellation ist ideal für intensive Workouts und kluge Karriereentscheidungen.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Klar und kühl – perfekt für ein kurzes Outdoor-Workout oder drinnen im Gym Gas zu geben. Keine bundesweiten Feiertage, also keine Ausreden!
Herz & Hormone
Venus steht günstig und macht dich zum Flirt-Magneten im Gym! Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann heute Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich entspannt und authentisch, also lass gestelzte Anmachsprüche weg. Humor schlägt Muskeln – aber beides zusammen ist unschlagbar! Heute sind spontane, witzige Sprüche der Weg zum Erfolg.
Power-Session
Mars steht stark, also ab ins Gym für ein massives Power-Workout! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bench Press (4x10). Mars-Energie fördert heute Kraft und Intensität. Zwischen den Sets 2 Minuten Pause, um die volle Power zu halten. Ein Warm-up ist Pflicht, sonst meldet sich der Muskelkater. Venus sorgt für die nötige Balance – also Push meets Pull in einer Session.
Gesundheits-Boost
Merkur verlangt heute nach Koordination – deine Power-Übung: Turkish Get-Up mit Kettlebell! Diese Bewegung ist perfekt für Core, Schultern und Geschicklichkeit. Starte mit leichtem Gewicht und arbeite dich hoch. 3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite, mit 90 Sekunden Pause zwischen den Sets. YouTube-Tutorials helfen bei der Form. Merkur sorgt für den Fokus, den du brauchst!
Karriere-Boost
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – heute ist der perfekte Tag, um neue Projekte anzugehen. Deine Ideen haben Power, also präsentier sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die vorher verschlossen waren. Vor dem Meeting ein kurzes 15-Minuten-Workout sorgt für die nötige mentale Performance. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut holst du heute den Respekt deiner Kollegen.
