Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Vollgas, perfekt für ein intensives Workout im Gym. Während der Tag klar und kühl bleibt, lockt der Abend mit entspannter Stimmung für zu Hause. Keine landesweiten Feiertage, also keine Ausreden für faule Auszeiten. Egal ob drinnen oder draußen, heute zählt: Aktiv bleiben und auf die Signale des Körpers hören.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: In der Mitte Deutschlands wartet ein sonniger Tag bei 3 °C – ideal für ein Outdoor-Workout oder eine Joggingrunde. Im Süden bleibt es etwas wolkig bei 1 °C, was sich für ein entspanntes Indoor-Training eignet. Die Wetterlage bietet Flexibilität für dein persönliches Power-Programm.
Love-Game
Mit Venus im Rücken steigert sich dein Charme im Gym. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann heute Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich entspannt und authentisch – also weg mit den gestelzten Anmachsprüchen. Humor ist Trumpf, und wer weiß, vielleicht wird aus einem flüchtigen Lächeln mehr.
Gym-Time
Mars liefert heute die nötige Power für ein explosives Training. Starte deine Gym-Session mit Kniebeugen (4x8), gefolgt von Bankdrücken (4x10) und Klimmzügen (3xMax). Mars sorgt für die nötige Intensität, während Venus Ausgleich bringt, also achte darauf, Push und Pull zu kombinieren. Kurze Pausen von 90 Sekunden zwischen den Sätzen halten den Puls hoch und die Motivation im Flow.
Recovery-Tipp
Der Vollmond bringt Unruhe? Dann raus und laufen! Mars sagt: Ein 20-minütiger Lauf klärt den Kopf mehr als stundenlanges Grübeln. Alternativ sorgt ein Mobility-Workout für Schultern für geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling und Stretching sind der perfekte Ausgleich für den Tag. Venus liebt flüssige Bewegung, also gönn dir eine kurze Routine, um verklebte Faszien zu lösen.
Dein Business-Move
Jupiter pusht heute dein Selbstvertrauen, also präsentiere deine Ideen mit Entschlossenheit. Die Energie öffnet Türen, wenn du bereit bist, anzuklopfen. Ein schneller Powerwalk vor einem wichtigen Meeting hilft, den Kopf frei zu bekommen und die Konzentration zu schärfen. Deine Stärke liegt heute in der Mischung aus Selbstbewusstsein und Fokus – nutze sie!
