Dein Tag im Überblick
Mars und Venus spielen heute eine entscheidende Rolle für deinen Tag. Während der Norden klar und kalt ist, sind die Bedingungen ideal für ein intensives Indoor-Workout. Keine nationalen Feiertage bedeuten volle Konzentration auf deine Fitnessziele. Der Schnee im Süden könnte dich jedoch zu einer Extraportion Ausdauer motivieren. Also, egal wo du bist, heute wird gepowert!
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: 1°C und klar im Norden, perfekt für ein Indoor-Workout. Im Süden: Schnee – ideal, um die Ausdauer zu testen.
Flirt-Radar
Venus hat heute dein Charm-Level auf Anschlag gedreht! Zwischen Squat Rack und Wasserbrunnen lauern die Flirts und du bist dabei. Ein frecher Spruch beim Handtuchholen kann Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich heute authentisch und relaxed – keine gestelzten Anmachsprüche, Humor ist angesagt! Egal ob beim Date oder im Gym: Du punktest mit Spontanität und Charme.
Workout-Modus
Mars treibt heute deine Powerlevel in die Höhe, also ab ins Gym und pack die Gewichte an! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende das Ganze mit Bench Press (4x10). Die Mars-Energie sorgt dafür, dass du heute schwer heben kannst, während Venus für die nötige Balance sorgt – also Push und Pull in einer Session. Pausier zwischen den Sätzen 2 Minuten und vergiss das Warm-up nicht, sonst meldet sich der Muskelkater. Diese Kombination bringt dich in den perfekten Workout-Modus für den Tag.
Body & Mindset
Der Vollmond sorgt heute für Unruhe im Kopf? Mars meint: Raus und Laufen! 20 Minuten Joggen räumen mehr auf als endloses Grübeln. Die Mars-Energie nutzt du ideal durch Bewegung. Alternativ: Mobility-Work für die Schultern, denn Venus liebt geschmeidige Bewegungen. 15 Minuten Foam Rolling und Stretching für flüssige Performance ohne verklebte Faszien. So startest du bestens vorbereitet in den Tag!
Beruf & Ziellinie
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen im Job. Heute sind deine Ideen gefragt und du solltest sie entschlossen präsentieren. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die vorher verschlossen schienen – pack die Gelegenheit beim Schopf und bring deine Projekte auf die Ziellinie. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting pusht deine mentale Performance, denn nichts boostet den Kopf wie ein frischer Pump!
