Dein Tag im Überblick
Mars pusht heute deine Energie - ideal für ein intensives Training trotz kalter Temperaturen, denn im Norden bleibt es klar bei 0 °C. Die Feiertage sind regional, also pack deine Fitnessroutine an. Venus sorgt für Charme, auch beim Workout. Der Mond in den Fischen bringt dir heute Abend emotionale Klarheit. Keine Ausreden, dein Training steht an erster Stelle!
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Im Norden klar bei 0 °C, ideal für ein schnelles Outdoor-Workout. Feiertage sind nicht bundesweit, also bleibt dein Training im Fokus!
Love-Game
Venus steht günstig, was deinen Charme heute besonders zur Geltung bringt. Im Gym gibt's zwischen Sätzen und Proteinshakes genug Gelegenheiten für lockere Flirts. Deine humorvolle Art, unterstützt durch Merkur, macht dich unwiderstehlich. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen? Perfekt! Heute punkten Spontaneität und Witz mehr als ausgeklügelte Anmachsprüche. Die Sterne stehen für authentische Begegnungen, also bleib locker und du wirst sehen, wie sich die Dinge entwickeln.
Dein Trainingsplan
Heute fordert Mars deinen ganzen Körpereinsatz. Starte mit Kniebeugen (4x10) und Bankdrücken (4x8), um die Mars-Energie in Kraft umzuwandeln. Venus sorgt dafür, dass Balance nicht zu kurz kommt – also kein Beintraining ohne Core! Russian Twists (3x15 pro Seite) und Planks (3x60 Sekunden) bringen die nötige Stabilität. Ganz wichtig: Bleib bei schweren Gewichten fokussiert, denn Merkur schenkt dir heute maximale Konzentrationskraft.
Gesundheits-Boost
Heute sagt Mars: Raus und pumpe den Stress weg! Ein kurzer Lauf an der frischen Luft klärt den Kopf. Alternativ kannst du mit Mobility-Work für die Schultern starten – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. Perfekt für eine schnelle Erholung und um die Mars-Power zu kanalisieren. Konsistentes Training sorgt dafür, dass du körperlich und mental fit bleibst.
Berufliches
Jupiter bringt heute Optimismus in deine Karrierepläne. Deine Ideen sind gefragt, pack sie mit Selbstbewusstsein an. Der Vormittag eignet sich perfekt, um mit einem kurzen 15-Minuten-Workout den Kopf frei zu bekommen – perfekt fürs Home-Office oder Büro. Die Jupiter-Energie öffnet dir Türen, die gestern noch verschlossen waren. Achte darauf, bei Meetings präsent zu sein, denn dein Einsatz wird heute besonders geschätzt – die Sterne stehen für Erfolg.
