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: Richtiges Krafttraining
Richtiges Krafttraining © Shutterstock

Mit System Kraft aufbauen Kraft aufbauen

Um systematisch Kraft aufzubauen, ist es sinnvoll die Woche in drei Trainingstage zu splitten, an denen jewils 1-2 Muskelgruppen trainiert werden. Kombinieren Sie beispielsweise Brust/Bizeps, Beine/Trizeps und Schultern/Rücken zu Trainingstagen, um ideal Kraft aufzubauen

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