Dein Tag im Überblick
Mars bringt heute Power ins Spiel, ideal für ein intensives Indoor-Workout bei 0-3°C und wolkigem Wetter. Der zweite Weihnachtsfeiertag ist nicht bundesweit, also check die Öffnungszeiten deiner Fitnessstudios. Kein Grund für Ausreden: Nutze die ruhige Zeit für neue Trainingsreize. Die planetaren Energien unterstützen dich dabei, fokussiert und motiviert durch den Tag zu gehen.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig mit Temperaturen von 0-3°C – perfekt für ein Indoor-Training.
Flirt-Radar
Venus gibt heute deinem Charme einen Boost! Zwischen Klimmzügen und Proteinshakes könnte sich der eine oder andere Flirt ergeben. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann Wunder wirken. Die Venus-Energie sorgt dafür, dass du heute besonders entspannt und authentisch rüberkommst. Kein Druck – Humor und ein offenes Lächeln sind deine besten Waffen.
Dein Trainingsplan
Mars und Venus liefern heute die perfekte Energie für ein ausgeglichenes Full-Body-Workout. Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bench Press (4x10). Die Balance von Venus sorgt dafür, dass du alle Muskelgruppen gleichmäßig trainierst. Achte auf korrekte Form und gönn dir zwischen den Sets jeweils 2 Minuten Pause. Dein Körper wird die Intensität lieben und dich mit einem Wohlgefühl belohnen.
Mental Game
Der Vollmond könnte heute deinen Kopf beanspruchen, also ist Bewegung angesagt. Ein 20-minütiger Lauf hilft, die Gedanken zu sortieren. Alternativ sorgt ein Mobility-Workout, das sich auf Schulter und Oberkörper konzentriert, für ein angenehmes Körpergefühl. Venus liebt fließende Bewegungen, also gönn dir ein paar Stretching-Einheiten, um die Flexibilität zu steigern. So startest du ausgeglichen in den Tag und lädst deine mentale Batterie auf.
Job & Durchbruch
Unter dem Einfluss von Jupiter strahlst du heute in Meetings Selbstbewusstsein aus. Nutze die Morgenstunden für ein schnelles 15-Minuten-Workout, um den Kopf frei zu bekommen und den Tag produktiv zu starten. Deine Ideen haben heute das Potenzial, Gehör zu finden, also präsentiere sie mit Überzeugung. Die planetaren Energien öffnen dir Türen, die gestern noch verschlossen waren, aber du musst den ersten Schritt machen.
