Dein Tag im Überblick
Die Mars-Energie pusht dich heute auf ein neues Level! 2 °C und klar im Norden? Perfekt für ein knackiges Indoor-Workout. Keine Feiertage in Sicht, also volle Power im Fitnessstudio. Deine Disziplin wird durch den Saturn-Einfluss gestärkt, und das spürst du im Job genauso wie beim Training.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: 2 °C und klar im Norden. Ideale Bedingungen für ein strukturiertes Indoor-Training ohne Ablenkungen.
Flirt-Radar
Mit Venus im optimalen Winkel glänzt dein Charme heute besonders. Im Gym kann der Smalltalk am Squat Rack leicht in mehr ausarten. Hast du den richtigen Spruch parat? Humor und Selbstbewusstsein sind unschlagbar, besonders wenn Merkur dich kommunikativ unterstützt. Heute ist der perfekte Tag, um neue Kontakte zu knüpfen – sei es im Gym oder beim abendlichen Treffen.
Power-Session
Mars gibt heute Gas und du solltest es auch. Starte mit schweren Deadlifts (4 Sätze, 6 Wiederholungen), gefolgt von explosiven Box Jumps (3x12) und beende mit Military Press (4x8). Die starke Mars-Energie bringt dir die nötige Intensität für diese Compound-Übungen. Mit Venus im Spiel kannst du die Balance zwischen Push und Pull perfekt ausnutzen. 2 Minuten Pause zwischen den Sätzen, um die Energie zu regenerieren. Dein Körper wird es dir danken, keine Sorge um den Muskelkater, der sich morgen melden könnte!
Regeneration
Die Vollmond-Nächte können unruhig sein, aber Mars empfiehlt: Ein kurzer Lauf am Abend klärt den Kopf. Nutze die Mars-Power für eine Runde um den Block. Alternativ bietet sich Mobility-Training für die Schultern an – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Vor dem Schlafengehen sind einige Dehnübungen perfekt, um den Tag abzurunden und gut zu schlafen.
Berufliches
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen im Job. Präsentationen oder Meetings? Trau dich, deine Ideen laut auszusprechen. Die Jupiter-Energie öffnet dir neue Türen, die vorher verschlossen schienen. Ein kurzes Workout vor der Arbeit kann deinen Kopf freimachen und dir die nötige Klarheit für den Tag geben. Setze auf kurze, intensive Einheiten!
