Dein Tag im Überblick
Mars gibt ordentlich Gas und motiviert dich zu einem intensiven Trainingstag. Im Norden sorgt Schnee für coole Bedingungen, während im Zentrum und Süden Regen den Outdoor-Drang dämpft – perfekt, um im Gym zu punkten. Keine Feiertage, also volles Programm! Die planetare Konstellation macht Lust auf Herausforderungen und lässt dich fokussiert durch den Tag gehen.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Im Norden -2 °C und Schnee, optimal für ein cooles Indoor-Workout. Regen im Zentrum und Süden – also ab ins Gym!
Love-Game
Venus bringt deinen Charme heute voll zur Geltung! Im Gym könnte es beim Spotting schon mal funken – ein Augenzwinkern hier und da wirkt Wunder. Humor ist dein bester Flirtpartner, also lass die gestelzten Sprüche weg. Mach dir Venus zunutze und sei authentisch. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann mehr bewirken, als du denkst. Und wer weiß, vielleicht ist der nächste Workout-Buddy auch dein nächstes Date?
Dein Trainingsplan
Mars steht stark – also ran an die Gewichte! Beginne mit Deadlifts (4x6), danach Squats (4x8) und beende dein Training mit Bench Press (4x10). Die planetare Energie gibt dir heute die nötige Intensität, um schwere Gewichte zu stemmen. Venus sorgt für Balance, also achte darauf, dass du Push und Pull in einer Session kombinierst. Zwischen den Übungen gönn dir 2 Minuten Pause, um die Power zu maximieren. Vergiss das Warm-up nicht, sonst klopft der Muskelkater morgen kräftig an.
Body & Mindset
Vollmond macht den Kopf voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen klären mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisiert sich am besten durch Bewegung – lass den Podcast heute mal weg, nur du und deine Gedanken. Alternativ ist Mobility-Work für die Schultern angesagt – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches und abschließend Band Pull-Aparts machen den Unterschied zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Karriere-Boost
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen enorm – ideal, um im Job die nächste Stufe zu erreichen. Deine Ideen haben heute besondere Strahlkraft, also präsentiere sie selbstbewusst. Die Jupiter-Energie öffnet dir Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Ein kurzes Workout vor dem wichtigen Meeting am Morgen gibt dir den Frischekick, den du brauchst. Mit der richtigen Mischung aus Entschlossenheit und Charme erntest du den verdienten Respekt.
