Dein Tag im Überblick
Mars bringt heute Power in dein Workout, während Venus deinen Charm beim Flirten erhöht. Im Norden und Zentrum Deutschlands wird es mit 6 °C wolkig, also perfekt für ein Indoor-Training. Im Süden erwartet dich bei klarem Himmel 8 °C, was sich super für ein Outdoor-Lauftraining eignet. Keine bundesweiten Feiertage bedeuten freie Bahn für deine Fitnessziele.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Perfekt für Indoor-Training bei 6 °C und Wolken im Norden und Zentrum. Im Süden hingegen bei 8 °C und klarer Himmel ideal für Outdoor-Sessions.
Herz & Hormone
Venus erhöht deinen Charm-Faktor heute massiv! Im Gym wird der Platz zwischen Squat Rack und Wasserflasche zum Flirt-Hotspot. Ein lässiger Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken. Venus lässt dich relaxed und authentisch wirken, also keine gestelzten Anmachsprüche. Humor ist heute die stärkere Waffe als Muskeln, aber die Kombi aus beiden ist unschlagbar.
Dein Trainingsplan
Mars gibt Vollgas, also Heavy Lifting ist angesagt! Heute geht’s um deine Kraft mit Deadlifts (4x6) und Squats (4x8), gefolgt von Bench Press (4x10). Mars sorgt für die nötige Energie, um schwere Gewichte zu stemmen, während du mit ausgeglichenen Muskelgruppen an Power gewinnst. Zwischen den Sätzen gönn dir 2 Minuten Pause. Vergiss nicht, dich vorher gut aufzuwärmen, um den Muskelkater in Schach zu halten.
Tipp des Tages
Vollmond im Haus? Mars sagt: Pack die Laufschuhe und ab nach draußen! 20-Minuten-Jogging hilft, den Kopf freizubekommen. Diese Mars-Energie kanalisiert du am besten durch Bewegung. Alternativ kannst du Mobilitätsübungen für die Schultern einbauen – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Dein Business-Move
Jupiter gibt deinem Selbstvertrauen heute einen ordentlichen Push. Zeit, im Job Gas zu geben und deine Ideen mit voller Überzeugung zu präsentieren. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, aber nur, wenn du auch anklopfst. Lass dein Chef den Impact spüren! Kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting erhöht deine mentale Performance. Selbstbewusstsein gemixt mit Jupiter-Energie bringt heute Respekt.
