Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute alles und pusht deine Energie! Mit Temperaturen um -1 bis 4°C und Wolken ist das perfekte Indoor-Training angesagt. Keine bundesweiten Feiertage heute – also keine Ausreden, um nicht ins Gym zu gehen. Die planetaren Konstellationen schreien nach intensiven Trainingseinheiten, und das Wetter unterstützt deinen Fokus auf Indoor-Aktivitäten. Nutze die Disziplin von Saturn, um im Beruf zu glänzen!
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Mit 3 °C im Norden, 4 °C in der Mitte und -1 °C im Süden bleibt es wolkig. Perfekt für ein intensives Indoor-Workout!
Flirt-Radar
Venus pusht heute deinen Charme! Flirts im Gym sind zwischen Squat Rack und Protein-Shake garantiert. Augenkontakt beim Spotting ist heute dein Ass im Ärmel. Mit einem lockeren Spruch kannst du mehr erreichen, als du denkst. Die Venus-Energie macht dich locker und authentisch - steife Anmachsprüche sind out. Heute schlägt Humor die Muskeln.
Dein Trainingsplan
Mars steht stark und heute wird im Gym alles gegeben! Starte mit einer kraftvollen Session voller Deadlifts (4x6 Wiederholungen), gefolgt von Squats (4x8) und abschließend Bench Press (4x10). Die Mars-Energie sorgt dafür, dass du die nötige Intensität für diese schweren Übungen aufbringst. Zwischen den Sets nimmst du dir 2 Minuten Pause. Vergiss dein Warm-up nicht, um Verletzungen zu vermeiden. Heute zählt jede Rep, und dein Körper wird es dir danken.
Body & Mindset
Der Vollmond macht unruhig? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen klaren deinen Kopf mehr als stundenlanges Grübeln. Kanalisier die Mars-Energie durch Bewegung. Alternativ probiere Mobility-Work für die Schultern. Foam Rolling, Cat-Cow-Stretches und Band Pull-Aparts, 15 Minuten, um den Unterschied zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance zu spüren.
Karriere-Boost
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – im Job gibst du Gas! Deine Ideen haben Power, also präsentiere sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren. Pack vorher ein kurzes 15-Minuten-Workout ein, um deine mentale Performance zu steigern. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du heute Respekt und Anerkennung.
