Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Gas, also ab ins Gym! Mit Temperaturen von 2 °C im Norden und -4 °C im Süden sind Indoor-Workouts die beste Wahl. Keine Feiertage heute, also keine Ausreden für einen produktiven Tag voller Training und erfolgreicher Meetings. Die Sonne scheint im Norden, perfekt für ein erfrischendes Outdoor-Cardio nach dem Büro.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Mit 2 °C im Norden klar und -4 °C im Süden wolkig, bleibt das Training heute besser drinnen. Perfekte Bedingungen für ein intensives Gym-Workout.
Flirt-Radar
Venus hebt deine Flirt-Laune auf ein neues Level! Im Fitnessstudio kannst du mit deinem Charme punkten. Ein lässiger Spruch beim Wasser holen könnte heute Wunder wirken. Die Venus-Energie sorgt dafür, dass du authentisch und entspannt rüberkommst – gestelzte Anmachsprüche sind out. Der perfekte Zeitpunkt, um beim Spotting den entscheidenden Augenkontakt zu knüpfen!
Gym-Time
Mars steht stark und bringt Power in dein Workout! Heute sind schwere Compound-Übungen angesagt: Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bench Press (4x10). Die energetische Unterstützung des Mars verleiht dir die nötige Intensität für Gewichte, die du normalerweise scheust. Nutze die Venus-Balance, um Push und Pull in Einklang zu bringen. Jeder Satz zählt, also gönn dir 2 Minuten Pause zwischen den Übungen. Dein Körper wird dir danken.
Recovery-Tipp
Vollmond im Kopf? Mars sagt: Raus und joggen! 20 Minuten Laufen klären den Kopf besser als jede Grübelei. Die Mars-Energie kanalisiert sich am besten durch Bewegung – perfekt, um Stress abzubauen. Alternativ kannst du Mobility-Work für die Schultern ausprobieren. Die Venus liebt sanfte Bewegungen: Foam Rolling und Cat-Cow-Stretches bringen die nötige Entspannung.
Karriere-Boost
Jupiter pusht heute dein Selbstvertrauen im Job. Deine Ideen haben jetzt die Power, präsentiert zu werden. Nutze die Gelegenheit und zeig, was du kannst – die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Ein kurzes 15-minütiges Workout vor dem Meeting bringt die mentale Performance auf Hochtouren. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du heute den Respekt deiner Kollegen.
