Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! 0°C und Wolken erwarten dich im Norden. Perfekt für ein intensives Indoor-Training. Im Süden herrschen ähnliche Bedingungen mit 1°C; keine Ausreden also. In einigen Bundesländern ist der 2. Weihnachtsfeiertag, aber das Training kann trotzdem starten. Die planetare Konstellation schreit nach einem energiegeladenen Workout.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolkig bei 0°C im Norden, 1°C im Süden. Perfekt für Indoor-Sessions. In einigen Bundesländern ist der 2. Weihnachtsfeiertag, trotzdem kein Grund, nicht zu trainieren!.
Flirt-Radar
Venus pusht deinen Charme-Faktor auf Maximum! Im Gym könnten Flirts zwischen Squat Rack und dem Protein-Shake auf dich warten. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen wirkt Wunder. Dank der Venus-Energie bist du heute entspannter und authentischer – gekünstelte Anmachsprüche sind out. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar!
Dein Trainingsplan
Mars gibt Gas, Zeit für ein Full-Body-Workout! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und abschließend Bench Press (4x10). Die Mars-Energie sorgt für die nötige Intensität beim Heben schwerer Gewichte, während Venus Balance ins Spiel bringt. Zwischen den Übungen 2 Minuten Pause, damit du morgen ohne Muskelkater aufwachst und dein Körper in Topform bleibt.
Body & Mindset
Der Mond macht den Kopf voll? Mars sagt: Raus zum Laufen! 20 Minuten Joggen bringen mehr als Grübeln. Die Mars-Energie kanalisiert sich am besten durch Bewegung. Alternativ: Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling, Cat-Cow-Stretches und Band Pull-Aparts – 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – Zeit, im Job zu glänzen! Deine Ideen haben heute Power, also präsentiere sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen, aber nur, wenn du auch anklopfst. Vor dem wichtigen Meeting um 10 Uhr, leg ein kurzes 15-Minuten-Workout ein – nichts pusht die mentale Performance wie ein frischer Pump.
