Dein Tag im Überblick
Mars gibt ordentlich Gas und steigert deine Power! Bei -2 °C und Schnee im Norden ist das Gym der perfekte Ort. In der Mitte Deutschlands schüttet es bei 6 °C Regen – Indoor-Aktivitäten sind angesagt. Der Süden mit 4 °C und Wolken lädt ebenfalls eher zum Indoor-Training ein. Keine bundesweiten Feiertage, also keine Ausreden – schnapp dir deine Sportsachen und leg los!
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? Schnee und Regen dominieren das Wetter – perfekt für ein intensives Indoor-Workout.
Romance-Check
Mit Venus im Rücken strahlt dein Charme bis zum nächsten Squat Rack! Ein Flirt beim Wasserholen? Jackpot! Heute braucht's keinen auswendig gelernten Spruch, sondern einfach lockere Gesprächsführung. Der Venus-Einfluss macht dich authentisch, Humor schlägt Muskeln. In einer Beziehung? Kleine Aufmerksamkeiten zählen heute doppelt!
Gym-Time
Mars schickt dir heute einen Power-Boost – Time für ein intensives Workout! Starte mit Deadlifts (4x6) für den Rücken und die Beine. Schiebe Squats (4x8) hinterher, um die Beine richtig zu fordern. Abgerundet wird mit Bench Press (4x10) für die Brust. Venus sorgt dabei für Balance, sodass du Push und Pull in einer Session kombinieren kannst. Zwischen den Sets jeweils 2 Minuten Pause für maximale Erholung. Warm-up nicht vergessen, sonst droht Muskelkater!
Body & Mindset
Vollmond im Anmarsch? Mars schickt dich raus zum Laufen, um den Kopf frei zu kriegen. 20 Minuten Joggen erledigen mehr als langes Grübeln. Alternativ: Turkish Get-Up mit Kettlebell, ideal für Koordination und Core. 3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite. Merkur sorgt dafür, dass du die Technik schnell drauf hast. YouTube-Tutorials helfen, die Form zu perfektionieren. Deine mentale Stärke wird dadurch gestärkt!
Dein Business-Move
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – nutze diesen Schub, um deine Ideen zu präsentieren! Der Termin um 10 Uhr? Abgehakt und mit Erfolg. Vor dem Meeting ein kurzes Workout von 15 Minuten bringt dich mental in Topform. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, wenn du den ersten Schritt machst. Nutze die Chance, um Respekt und Anerkennung zu gewinnen, wenn du heute deine Leistungen präsentierst.
