Dein Tag im Überblick
Die Wetterlage mit Regen im Norden und kühlen Temperaturen im Süden macht Indoor-Aktivitäten ideal. Kein Feiertag weit und breit, also volle Kraft voraus. Im Job lässt Jupiter dein Selbstvertrauen wachsen, nutze es für kreative Projekte. Auch dein Fitnessprogramm profitiert von der planetaren Energie, um deine Grenzen zu testen.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Regen im Norden und kühle Temperaturen im Süden, ideal für ein Indoor-Training. Kein Feiertag heute, also keine Ausreden!
Dating & Charm
Mit Venus auf deiner Seite ist dein Charme heute unwiderstehlich! Im Fitnessstudio sind Flirts zwischen Squat Rack und Wasserflasche vorprogrammiert. Ein lässiger Spruch zur richtigen Zeit kann Wunder wirken. Venus sorgt dafür, dass du authentisch und entspannt wirkst – übertriebenes Angeben war gestern. Humor und Muskeln? Die perfekte Kombination!
Power-Session
Mars gibt heute Vollgas, perfekt für eine intensive Power-Session! Starte mit schweren Deadlifts (4x6 Wiederholungen) und wechsle zu tiefen Squats (4x8). Danach geht's an die Bench Press (4x10). Die Mars-Energie steigert deine Kraft, während Venus für die notwendige Balance sorgt, um Push und Pull in Einklang zu bringen. Vergiss nicht die 2-minütigen Pausen zwischen den Übungen - dein Körper wird es dir danken. Das Warm-up ist Pflicht, um Muskelkater zu vermeiden.
Deine Power-Übung
Mars-Energie will heute raus! Ein 20-minütiger Lauf an der frischen Luft klärt deinen Kopf besser als jede Grübelei. Alternativ kannst du dich in Mobility-Work ausprobieren – Schulter-Mobilität ist angesagt. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, Cat-Cow-Stretches, dann Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter stärkt heute dein Selbstvertrauen im Job. Deine Ideen sind gefragt, also präsentiere sie mit Überzeugungskraft. Jupiter öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren, aber nur, wenn du den ersten Schritt machst. Das wichtige Meeting um 10 Uhr steht an? Ein kurzes 15-Minuten-Workout vorher bringt den Kopf in Schwung. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Bescheidenheit erntest du Respekt.
