Dein Tag im Überblick
Heute dreht sich alles um Balance zwischen intensiven Workouts und erholsamen Momenten. Die Mars-Power sorgt für zusätzliche Motivation im Gym, perfekt für ein anspruchsvolles Training. Das Wetter spielt mit: Im Norden und in der Mitte Schnee, ideal für ein Indoor-Workout. Kein Feiertag bedeutet, du hast freie Bahn für deinen Fitnessplan.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Im Norden und in der Mitte herrscht Schnee, während es im Süden klar ist. Perfekt, um drinnen zu trainieren. Kein Feiertag bedeutet freie Bahn für deinen Fitnessplan.
Love-Game
Venus pusht deinen Charme heute gewaltig! Im Fitnessstudio könnten zwischen Squat Rack und Trinkflasche Flirts entstehen. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken – die Venus-Energie macht dich entspannt und authentisch. Heute gilt: Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar!
Dein Gym-Day
Mars gibt heute Vollgas – die perfekte Gelegenheit für ein intensives Full-Body-Workout. Starte mit Deadlifts (4x6 Wiederholungen), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bankdrücken (4x10). Die Energien von Mars und Venus bringen die nötige Balance, um Push- und Pull-Übungen zu kombinieren. Zwischen den Sets zwei Minuten Pause. Vergiss nicht, dich vorher aufzuwärmen, um Muskelkater zu vermeiden.
Mind-Body-Balance
Der Vollmond bringt den Kopf auf Touren? Lass die Mars-Energie durch Bewegung fließen – 20 Minuten joggen klären den Kopf mehr als langes Grübeln. Venus liebt flüssige Bewegungen, darum probiere heute Mobility-Work für die Schultern aus. Foam-Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches und abschließend Band Pull-Aparts. In 15 Minuten fühlst du dich wie neu und bereit für maximale Performance.
Karriere-Boost
Jupiter bringt dir heute das nötige Selbstvertrauen für den Job! Deine Ideen haben jetzt Power, also präsentiere sie mit Entschlossenheit. Jupiter öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen, aber nur, wenn du aktiv wirst. Ein kurzes Workout vor dem Meeting wird deine mentale Performance steigern. Geh mit der richtigen Mischung aus Selbstvertrauen und Demut an die Sache heran und ernte Respekt.
