Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Gas und sorgt für extra Energie im Training. Mit wolkigen -5°C im Norden und -1°C im Süden ist Indoor-Training angesagt. Keine bundesweiten Feiertage, also keine Ausreden, die Gym-Matte zu meiden! Nutze den Tag für intensive Workouts und spannende Jobprojekte.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig und kalt, perfekt für ein intensives Indoor-Workout. Keine landesweiten Feiertage, also ideal für einen produktiven Trainingstag.
Love-Game
Venus sorgt heute für einen extra Schub Charme - dein Flirtfaktor im Gym ist auf Maximum! Nutze die Gelegenheit, um beim Training ins Gespräch zu kommen. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann Wunder wirken, und die Venus-Energie macht dich natürlich entspannt und sympathisch. Sei einfach du selbst und lass die Muskeln für sich sprechen.
Training des Tages
Mars steht heute stark - perfekt für ein intensives Beintraining. Starte mit Squats (4x8), gefolgt von Deadlifts (4x6) und beende mit Lunges (3x10 pro Bein). Die Mars-Energie verleiht dir die notwendige Intensität, um das Maximum aus dir herauszuholen. Achte auf saubere Technik und gönn dir zwischen den Sätzen 2 Minuten Pause. Dein Körper wird es dir mit einem kraftvollen Gefühl danken.
Body & Mindset
Merkur verlangt heute nach Koordination, also probier den Turkish Get-Up mit der Kettlebell aus. Diese Übung ist ideal, um Geschicklichkeit und Core-Stärke zu verbessern. Starte mit einem leichten Gewicht und arbeite dich langsam hoch (3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite). Die Merkur-Energie bringt dir die nötige Fokussierung für diese anspruchsvolle Bewegung.
Berufliches
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen im Job - heute ist der perfekte Tag, um deine Ideen zu präsentieren. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen, also nutze die Gelegenheit, um bei wichtigen Meetings Eindruck zu machen. Ein kurzes Workout am Morgen sorgt für einen klaren Kopf und erhöht deine Konzentration den ganzen Tag über.
