Dein Tag im Überblick
Mars gibt Vollgas – perfekt für dein Training! Mit 5-6 °C ist das Wetter ideal für Indoor-Sessions. Keine Feiertage, also keine Ausreden, um nicht ins Gym zu gehen. Deine Disziplin wird heute durch den Saturn unterstützt, was dir hilft, fokussiert und strukturiert zu bleiben. Perfekt für einen erfolgreichen Tag!
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolkig bei 5-6 °C, ideal für Indoor-Training.
Flirt-Radar
Venus harmoniert heute mit deiner Energie und macht dich zum Flirt-Profi! Sei es im Gym oder beim Kaffee danach – du bist im Fokus. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken. Humor und Charme sind deine Waffen, also setz sie ein. Die Venus-Energie macht dich entspannter und selbstsicherer – ideal, um neue Kontakte zu knüpfen.
Power-Session
Heute steht Mars stark, also nichts wie los zur Power-Session! Beginne mit 4x8 Squats, dann 4x10 Bent-Over Rows, gefolgt von Bankdrücken 4x8. Die Mars-Energie bringt dir heute die Power, um schwere Gewichte zu stemmen. Achte darauf, zwischen den Sätzen 2 Minuten zu pausieren, um deine Muskeln nicht zu überfordern. Dein Fokus liegt auf guter Technik und kontrollierten Bewegungen, denn Balance ist wichtig, um Verletzungen zu vermeiden.
Recovery-Tipp
Die Mond-Phase fordert Entspannung – also gönn deinem Körper Regeneration! Perfekt ist heute Mobility-Work: Foam Rolling für Beine und Rücken, danach sanfte Stretching-Übungen. Dies hilft dir, Muskelverspannungen zu lösen und die Erholung zu optimieren. Die Mond-Energie unterstützt dich dabei, deinen Kopf frei zu bekommen und den Tag entspannt ausklingen zu lassen.
Karriere-Boost
Jupiter stärkt heute dein Selbstvertrauen im Job! Präsentier deine Ideen mit Schwung, denn die Jupiter-Energie öffnet Türen. Vor dem wichtigen Meeting? Ein kurzer Gym-Stop pusht deine Performance. Bereite dich gut vor und nutze die Morgenstunden für fokussierte Arbeit. Dein Einsatz wird sich auszahlen!
