Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute so richtig Gas und pusht deine Trainingsenergie! Mit 7 °C und Regen im Norden, 3 °C und Wolken in der Mitte und 0 °C im Süden, sind Indoor-Workouts dein bester Freund. Kein Feiertag heute, also keine Ausreden für fehlende Disziplin. Perfekte Bedingungen, um im Gym Intensität und Kreativität zu kombinieren. Die planetare Konstellation schreit nach Workouts mit hoher Intensität.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Perfekt für ein intensives Indoor-Training im Gym. Kein Feiertag, also volle Power voraus!
Zwischenmenschliches
Venus steht günstig und pusht deinen Charme auf Maximum! Heute im Gym: Flirts zwischen Squat Rack und Protein-Shake – und du mittendrin. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann mehr bewirken, als du denkst. Die Venus-Energie macht dich entspannt und authentisch – gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar!
Training des Tages
Mars steht stark und Venus sorgt für Balance – heute geht’s um maximale Power und Ausgeglichenheit! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und abschließend Bench Press (4x10). Die Mars-Energie gibt dir die nötige Intensität für schwere Gewichte, während Venus für die Balance sorgt - Push und Pull in einer Session. Zwischen den Übungen jeweils 2 Minuten Pause einbauen. Dein Körper wird es dir danken. Vergiss das Warm-up nicht, sonst meldet sich der Muskelkater morgen.
Tipp des Tages
Vollmond macht den Kopf voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisiert sich am besten durch Bewegung. Alternativ probiere Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Jobfront
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – im Job heute richtig Gas geben! Deine Ideen haben Power, präsentier sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Vor dem wichtigen Meeting um 10 Uhr ein kurzes 15-Minuten-Workout einlegen – nichts pusht die mentale Performance wie frischer Pump und Endorphine. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du Respekt.
