Dein Tag im Überblick
Mars und der Mond in Harmonie bringen heute den perfekten Energieschub. Während es im Norden wolkig bei 3°C ist, lädt die klare Mitte mit 4°C zum Laufen draußen ein. Keine bundesweiten Feiertage, also keine Ausreden für ein intensives Training. Der Süden bleibt bei 0°C wolkig - ideal für ein Indoor-Workout.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig im Norden mit 3°C, klar in der Mitte bei 4°C und wolkig im Süden mit 0°C. Perfekt, um drinnen zu trainieren oder die klare Luft draußen zu genießen, keine bundesweiten Feiertage heute.
Love-Game
Venus pusht deinen Charme auf Maximum heute! Im Gym wird vielleicht mehr als nur dein Training heiß. Augenkontakt bei den Squats oder ein witziger Spruch beim Wasserholen können heute Wunder wirken. Die Planetenkonstellationen machen dich locker und authentisch - keine gestelzten Anmachsprüche nötig. Heute geht es um Spaß, also nimm Flirts nicht zu ernst, sondern genieße den Moment.
Power-Session
Mars gibt Gas und heute dreht sich alles um intensive Power-Sessions. Start mit Deadlifts (4x6) für maximale Muskelaktivierung, gefolgt von Squats (4x8) und dann Bankdrücken (4x10). Die Mars-Energie sorgt dafür, dass du schwer heben kannst, während Venus Balance bringt - also Push und Pull in einem Durchgang. Lass 2 Minuten Pause zwischen den Sets, damit die Regeneration nicht zu kurz kommt. Dein Fokus liegt heute auf Kraft und Ausdauer, perfekt, um das Jahr stark zu beenden.
Tipp des Tages
Mars pusht deine Power und der Vollmond bringt Klarheit. Perfekt für eine 20-minütige Joggingrunde, die den Kopf frei macht. Alternativ probiere Mobility-Work für geschmeidige Bewegungen, denn Venus sorgt dafür, dass du flexibel bleibst. Foam Rolling für die Brustmuskulatur ist heute ideal. Die Planeten unterstützen dich, also nutze diese Energien, um sowohl mental als auch körperlich im Gleichgewicht zu bleiben.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter steht heute stark und öffnet neue Türen im Job. Deine Ideen sind gefragt, also präsentiere sie mit Selbstbewusstsein. Vor dem wichtigen Meeting um 10 Uhr sorgt ein kurzes 15-Minuten-Workout für klare Gedanken und Energie. Die Jupiter-Energie macht dich optimistisch und bereit für neue Herausforderungen. Nutze den Tag, um zu zeigen, was in dir steckt, und geh die Extrameile, wenn es darauf ankommt.
