Dein Tag im Überblick
Mars treibt dich an diesem wolkigen Tag mit 1-4°C zu intensiven Indoor-Workouts an. Keine Feiertage stören deinen Flow, also ab ins Gym und die Power nutzen. Plane klare Gespräche im Job, die Merkur-Energie unterstützt. Der Abend ruft nach Ruhe und Erholung, um deine Batterien aufzuladen.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Mit Temperaturen zwischen 1-4°C und wolkigem Himmel ist Indoor-Training angesagt. Keine Feiertage, also keine Ausreden!
Love-Game
Venus steht gut und bringt deinen Charme auf Hochtouren. Im Gym könnten Flirts beim Spotting oder an der Wasserstation erfolgreich sein. Merkur macht kommunikativ – ein lockerer Spruch wirkt Wunder. Venus-Energie sorgt für Entspannung, also keine gestelzten Anmachsprüche. Humor plus Muskeln sind heute dein Trumpf.
Dein Trainingsplan
Mars gibt heute Gas und pusht deine Power. Starte mit schweren Deadlifts, 4 Sätze à 6 Wiederholungen, gefolgt von Squats, 4 Sätze à 10 Wiederholungen. Schließe mit Bench Press ab, 3 Sätze à 8 Wiederholungen. Die Energie des Mars sorgt für die notwendige Intensität, während Venus dir Balance bringt – perfekt für ein ausgewogenes Muskeltraining. Zwischen den Sets 2 Minuten Pause, so wird dein Workout heute richtig effektiv.
Kopf & Körper
Vollmond, voller Kopf? Mars sagt: Laufen. Ein 20-minütiger Lauf hilft, die Gedanken zu sortieren und Stress abzubauen. Alternativ: Mobility-Work für die Schultern, die Venus-Energie liebt flüssige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die deinen Tag transformieren können.
Job & Durchbruch
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen im Job. Zeig deine Ideen mit Entschlossenheit, denn die Türen stehen offen, wenn du anklopfst. Ein kurzes 15-Minuten-Workout am Morgen boostet deine mentale Stärke. Die Energie des Jupiter öffnet dir Möglichkeiten, die du nutzen solltest. Der frühe Vogel fängt den Wurm, also nutze die Morgenstunden für kreative Prozesse.
