Deine Woche im Überblick
Eine starke Woche steht dir bevor, Skorpion! Power-Workouts und entspannte Flirts stehen im Fokus. Die kalten Temperaturen im Norden und Süden laden zu intensiven Indoor-Sessions ein, während die zentrale Region leichtes Wolkenwetter für Outdoor-Aktivitäten bietet. Montag und Dienstag sind ideal für kommunikative Höhenflüge, während du Mittwoch und Donnerstag deinen Power-Boost nutzen kannst. Das Wochenende eignet sich perfekt, um deine Regeneration zu optimieren.
Wetter & Stimmung
Keine außergewöhnlichen Wetterbedingungen diese Woche. Ideal für ein strukturiertes Indoor-Training.
Job & Durchbruch
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen im Job - ideal für Präsentationen und Verhandlungen. Montag eignet sich für strategische Meetings, während du Donnerstag kreative Projekte vorstellen kannst. Diese selbstsichere Jupiter-Merkur-Kombination lässt deine Ideen besonders gut ankommen. Vor wichtigen Terminen bringt ein kurzes Workout deinen mentalen Fokus auf ein höheres Level. Vertraue auf deine Fähigkeiten, um im Job diese Woche richtig zu punkten.
Love-Check
Venus sorgt diese Woche für charmante Vibes - perfekte Voraussetzungen für gelungene Flirts! Ob im Gym oder beim After-Work-Drink, deine humorvolle Art zieht Blicke auf sich. Merkur unterstützt die Kommunikation, daher eignen sich diese Tage hervorragend für tiefere Gespräche. Singles, probiert etwas Neues aus und geht direkt auf interessante Personen zu. In einer Beziehung? Überraschungen und kleine Gesten machen den Unterschied. Nutze die entspannte Venus-Energie für authentische Begegnungen.
Deine Gym-Woche
Mars gibt diese Woche richtig Gas - Zeit für schwere Lifts im Gym! Starte mit Squats (5x5) und Push-Ups (4x12) am Montag. Dienstag ist perfekt für Deadlifts (4x6) und Military Press (4x8). Mittwoch und Donnerstag sollten Fokus auf Core-Workouts mit Russian Twists und Planks legen. Die Mars-Energie zahlt sich hier besonders aus, da sie die Intensität deiner Workouts steigert. Dein Plan: Mo/Di Beine und Push, Mi/Do Core und Stabilität, Fr-So leichte Cardio-Sessions und Stretching.
Recovery-Woche
Mars fordert viel Energie - deshalb ist gezielte Regeneration entscheidend. Setze auf 7-8 Stunden Schlaf und integriere tägliches Stretching. Diese Mars-Intensität macht gezielte Regeneration unverzichtbar. Achte darauf, nach dem Training 30g Protein innerhalb von zwei Stunden zu dir zu nehmen. Venus sorgt für Balance, daher sind Donnerstag und Freitag perfekte Tage für eine Sauna-Session. Diese strukturierte Recovery-Routine sichert dir den optimalen Nutzen der Mars-Power.
Weekday-Sneak-Peek
- Montag - Dienstag: Nutze die kommunikative Stimmung, um mit Freunden Pläne zu schmieden.
- Mittwoch - Donnerstag: Setze auf deine Energie und stehe im Mittelpunkt bei Präsentationen.
- Freitag - Sonntag: Finde bei entspannenden Aktivitäten zur inneren Ruhe.
